1: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:37:53.99 ID:LC1dXtOW0.net　
なに？？



5: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:39:03.81 ID:N7F0cvU5a.net
ワイは日光浴してるで

7: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:39:26.55 ID:LC1dXtOW0.net　
>>5
めちゃくちゃ大事やね

593: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:19:26.22 ID:0SpMs0w2d.net
>>5
朝に日光浴するのが大事なんやろ？






6: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:39:04.66 ID:LC1dXtOW0.net　
カフェインで補えません、アルコールで補えません

セロトニン増やす飲料が普及すべきやろ…

8: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:39:28.33 ID:zVdQLWJJ0.net
セロトニンってどうやったら増えるんや？
サウナでふえるんか？

12: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:40:12.35 ID:LC1dXtOW0.net　
>>8
日光浴やリズム運動(ウォーキング、ガム)、バナナ、人と触れ合う

こんなところや

51: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:44:13.94 ID:B1F6+VNV0.net
>>12
ガムを噛むだけ?

59: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:45:30.36 ID:LC1dXtOW0.net　
>>51
そういうことや
でも日光浴とウォーキングが一番やと思うで
あとは食事や
家でしんみりはよくないで、外食で周りがガヤガヤしてるところでの食事は効果凄いあるんや

65: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:46:26.04 ID:B1F6+VNV0.net
>>59
それは一人で飯食べても効果あるの?

88: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:48:14.84 ID:LC1dXtOW0.net　
>>65
一人でお笑い動画見て笑っててもええけど、みんながガヤガヤしてるところで食事するのは全然ちゃうで

110: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:49:57.32 ID:B1F6+VNV0.net
>>88
いや、一人で外食でもいいのかな?

132: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:51:26.63 ID:LC1dXtOW0.net　
>>110
せやで
ワイが凄い効果を感じてるんや、オススメや
勿論コロナを警戒してもええけど、たまには外食楽しいで

112: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:50:01.87 ID:Qb9xtRe80.net
>>88
なぁセロトニンが賑やかな外食で増えるって初めて聞いたんやがなんかソースとかあるか？

159: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:52:58.45 ID:LC1dXtOW0.net　
>>112
グルーミングって言われてるで
集団生活はかなり回復に効果ありや
グルーミング、鬱って検索すれば出てくる
それよりも自分で効果感じるからやってみたらええ、意味ないならやらなくてよし

265: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:59:38.83 ID:7lMPyS8CM.net
>>159
そういう姿勢大事よな
合う合わないは自分で判断するしかない

ワイは社食でガヤガヤ飯食うのすきやけどそうやない奴らも沢山おるもんな

308: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:01:45.03 ID:LC1dXtOW0.net　
>>265
せや
本人が気分いいか悪いかありきで、そこに裏付けあるかって感じや、逆もあるけど基本はデータより自分やね
本能でウォーキングしたい！って思ったら逆らっちゃダメやね

93: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:48:29.94 ID:phA0WGOca.net
>>12
ウォーキングしても疲れるだけで多幸感感じないんやが

131: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:51:24.44 ID:74qZJLHqM.net
>>93
当たり前やけどセロトニンやって体内の代謝の産物なんやから元となる栄養が十分やなかったら分泌量増えんぞ

199: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:55:38.31 ID:F+cl6HM30.net
>>93
必要以上にやったら疲れるで
1日10〜20分、1週間で2〜3時間が目安
ジョギング毎日30分とかやってる人は免疫力も下がる

119: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:50:34.72 ID:LC1dXtOW0.net　
>>93
家で寝たきりよりはいいに決まっとるからな
効果ないなら既に満たされてるか余程重症かの二択や

14: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:40:27.05 ID:PRYdTC1g0.net
>>8
太陽光浴びまくる

22: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:41:26.03 ID:F+cl6HM30.net
>>14
たくさん浴びても必要以上に増えんで
曇り空でも１日１５分くらいで足りる

9: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:39:33.85 ID:3EfpR6pV0.net
これを増やせるのが睡眠導入剤だからな

18: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:41:04.54 ID:LC1dXtOW0.net　
>>9
もっと軽く飲めるものが普及しないと軽視されるんや
睡眠剤？？えぇ…ってのが大衆の感情や

40: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:43:08.52 ID:vMAUPMuk0.net
日本人は少ないし女性はさらに少ないんだっけ
そら甘い物食ってないとやってられんな

43: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:43:21.16 ID:ae4p94Sbp.net
イッヌやネッコと触れ合えばドバドバや！

44: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:43:21.56 ID:rA4OXb+Ja.net
単純作業繰り返すと出るのバグだろ

48: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:43:56.07 ID:iw63aXh30.net
夜勤続けて感情のブレーキ利かなくなる原因

52: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:44:14.24 ID:eBHkcpSW0.net
ないとイライラするとかタバコと一緒やん

68: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:46:43.52 ID:Rqpkv7xf0.net
>>52
実際タバコを吸うとセロトニンが出る

54: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:44:36.95 ID:GtYydN9z0.net
個人差　ＤＮＡでセロトニン多寡（セロトニンを運ぶヤツがおおいか少ないか）きまってんだしな

55: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:44:59.17 ID:TQPzvoVe0.net
日光に当たるとセロトニンが分泌されて幸福感を得られるようになります
文面だけだと怪しすぎて草

63: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:46:10.82 ID:GtYydN9z0.net
バナナにトリプトファンどばああ　ビタミンＢもどばあああ
赤み魚や大豆もトリプトファンあるんで

64: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:46:17.75 ID:UXhBykEX0.net
マジレスすると腸内細菌叢の構成がめちゃくちゃ重要
臭い屁が出る奴は鬱になりやすい
ミヤリサン飲め

67: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:46:39.70 ID:7lMPyS8CM.net
ワイはランニングとオンライン英会話やっとるから
リズム運動と人とのコミュニケーションでセロトニンドバドバや

ぼっちでも始められるからオススメやで

74: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:47:04.60 ID:6fC30XSx0.net
日照時間が少ない国の人間は鬱になりやすい傾向がある

87: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:48:08.28 ID:yUJzlWWV0.net
エナジードリンク飲んだあとって鬱っぽくならん？飲んでる最中だけ気分いい気がする

101: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:49:15.67 ID:Wyu1HBomd.net
>>87
糖分で血糖値の上下激しいしカフェインも悪さするからなぁ

102: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:49:26.63 ID:LC1dXtOW0.net　
>>87
それ離脱症状や
反動大きいものは当然よくないんや
あとカフェインやな、何故か軽視されてるけどパニック誘発や、コカコーラくらいがちょうどええんやで

113: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:50:05.78 ID:UXhBykEX0.net
>>87
それはカフェインの覚醒効果の反動や
脳が一時的に過活動になるから疲労するんやで
元気の前借りとはよく言ったものや

122: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:50:48.83 ID:x1ausUlI0.net
日光浴って部屋のカーテンを開けるくらいでもいいの？

209: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:56:21.71 ID:F+cl6HM30.net
>>122
OK

139: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:51:49.28 ID:dSz1eqfN0.net
多幸感てよくわからんわ
理由もないのに幸せにならんやろ

155: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:52:42.22 ID:Hpf0x6KK0.net
>>139
気分の落ち込みがなくなると考えた方が分かりやすい

160: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:53:02.42 ID:74qZJLHqM.net
>>139
その「理由」ってのも科学的にはセロトニンの分泌を誘発しとるだけや
逆に言えばセロトニンの分泌を促す行為＝理由や

161: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:53:03.85 ID:9LxxIoXo0.net
ベロチューしまくるとオキシトシンドバドバでますよ

168: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:53:48.82 ID:74qZJLHqM.net
>>161
わかる
ベロチューなしエッチかエッチなしベロチューなら後者選ぶ

180: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:54:33.80 ID:B3hZO7sK0.net
>>168
ベロチューエッチが最強ってことやね

193: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:55:21.52 ID:74qZJLHqM.net
>>180
実際間違いないと思うわ

185: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:54:49.60 ID:LC1dXtOW0.net　
>>161
ええよな
ワイも毎日やりたい

205: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:56:00.46 ID:ggKbSuYx0.net
むしろ医者から飽きるほど聞くやろセロトニン
ちな強迫性障害

211: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:56:25.39 ID:r4M00vSBa.net
>>205
普通その手の医者のお世話にならないんですよw

238: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:58:02.22 ID:LC1dXtOW0.net　
>>205
医者から聞く前に大事と知らないと手遅れやからなぁ…

247: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:58:34.63 ID:F+cl6HM30.net
>>205
薬よりも朝日の光浴びて多少の運動する方が効果あるからしゃーない

210: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:56:24.53 ID:9LxxIoXo0.net
あとはサウナと水風呂の無限ループやな

216: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:56:38.65 ID:74qZJLHqM.net
>>210
サウナ好き
水風呂嫌い

214: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:56:35.65 ID:ccZAOUU4a.net
バナナはいいけど牛乳と一緒だとより吸収率が良かったはず

220: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:56:51.97 ID:jAksLsded.net
ちなセロトニン濃度過剰やとセロトニン症候群になる模様
結局塩梅やね

227: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:57:18.39 ID:r4M00vSBa.net
>>220
有識者「バランス考えろ」

224: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:57:11.74 ID:aGSJiVV1p.net
割とまじでぬいぐるみと寝るだけでもセロトニン出るぞ
ワイは10年シロタンと寝てる🥰

226: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:57:15.37 ID:N7F0cvU5a.net
精神病や神経症な奴ほどセロトニン出すようにするべきやのにやらへんよな、簡単やのに
やっぱそんな基礎的なことで改善すると思ってないんやろうな

267: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:59:44.76 ID:F+cl6HM30.net
>>226
最初の１歩がしんどいんよな
生活習慣整えるのに最低３カ月継続せなあかんし

242: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:58:09.73 ID:Z0ZScHSsp.net
自律神経失調症なんやけどセロトニン増やしたいんやけど何をしたらええかな？

248: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:58:36.80 ID:yUJzlWWV0.net
>>242
掃除ええよ
無理のない範囲で始めてみるとええ

259: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:59:20.85 ID:Z0ZScHSsp.net
>>248
掃除かさんがつ
確かに今日ps4 片付けるだけでなんか楽だったわ

276: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:00:24.84 ID:yUJzlWWV0.net
>>259
その調子やで〜
晴れた日は部屋の換気もおすすめ

297: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:01:31.03 ID:Z0ZScHSsp.net
>>276
もしかして経験者だったりするんか？
ありがとうな

361: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:04:13.18 ID:yUJzlWWV0.net
>>297
せやで
部屋がきれいになる頃にはすっかり元気になってるはずや
好きな音楽でも聴きながら少しずつやってみてな

261: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:59:28.06 ID:BZsOki2m0.net
わいが鬱っぽいのは睡眠足りてないだけやと思っとる

289: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:00:59.52 ID:g8cbnU0Td.net
>>261
大体睡眠障害ももってる

268: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:59:45.65 ID:D7XedqT10.net
鬱とかそういうのは毎日陽の光浴びて運動すれば治る言われるけど
鬱のやつがそんなん継続的にできるわけないしそれで治るやつって絶対運動不足やわ

296: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:01:26.09 ID:F+cl6HM30.net
>>268
医師のガイドラインで行けば
本当に酷い状態のときは２，３週間休ませて
そのあといきなり運動やなくて
午前中までに起きて5分日の光浴びて昼間寝ないとか
徐々にスタートするんや

271: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:00:05.65 ID:ScJ2ObIta.net
読書とかは効果あるん？

347: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:03:23.83 ID:LC1dXtOW0.net　
>>271
脳はすっきりするから脳には間違いなくいい

376: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:05:16.17 ID:cZTjL38+a.net
>>347
好きな本読んでうつ治ればええんやけどやる気と気分悪いねんな

421: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:08:11.11 ID:LC1dXtOW0.net　
>>376
ローテーションが大事やと思うで
読書いいからとずっとすると孤独になるからたまにはなんJでレスバとか、電車乗ってみようとか
ネットでもリアルでも人と触れるとかを意識の隅っこに置いておけばなんか喪失感とか感じた時にすぐ動ける

285: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:00:49.44 ID:v8XSwNKa0.net
愛してる人間にハグされたらセロトニンドバドバやぞ。ワイは脳内彼女とおやすみのハグしてるけど想像でも効果あるんかね？胸キュンしとるんやけど。

335: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:02:50.70 ID:XDDPQeoLa.net
マジレスするとちゃんと寝て肉魚卵バナナ食ってたら治るで

364: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:04:39.32 ID:jAksLsded.net
変な民間療法試すより病院行って主治医に相談したほうがええぞ

390: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:05:58.32 ID:mFaohSYr0.net
つーか休めば回復するよとか言われてもその後に必ず日常に戻らなあかんってわかってるから回復のしようがねえんだよな

392: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:06:13.57 ID:XDDPQeoLa.net
リズムが大切なのは体感的にわかるわ
あと意識して口角上げると違うで
機嫌良くなる

402: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:06:48.38 ID:ctTlOz5Rr.net
ワイは山登り始めたら体調良くなってきたで

403: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:06:52.12 ID:1VNfNpwi0.net
うつっぽくなると医者行く気力も出ないのがあれやなあ

418: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:07:58.99 ID:mFaohSYr0.net
>>403
わかる
無理矢理予約して行ったけどバックれようか迷った

455: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:10:38.18 ID:LC1dXtOW0.net　
>>418
せやね…
ワイは安定剤をやばくなりそうな時に飲むって方法を確立した
常に10錠くらいストック置いて、なんかこれ入り口入ったな、と感じたら飲む
やばくなってからでは一錠じゃ足りんから回復が長引くのが嫌で、この手法にしてから怪物のメンタルになったわ

502: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:13:30.29 ID:mFaohSYr0.net
>>455
ええな
ヤバいなって兆候はわかるからそこで手を打てる手段持ってるのは強いやね
常に依存するのともまた違うしええ方法や

532: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:15:53.39 ID:LC1dXtOW0.net　
>>502
これも経験やね…本当は飲みたくないけど保険を持ってるという強さを感じるんや
勿論漢方の方が離脱症状少ないから先に導入するのは漢方なんやけどね

420: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:08:07.72 ID:Hpf0x6KK0.net
割とまじでソースが論文で簡単にメンタル改善法をまとめてるサイト読んで実際に実行すれば改善されるよな
実際に行動するってのが最難関なんやがな

437: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:09:22.57 ID:lyoA3dBda.net
>>420
まず最初に行動できただけで半分以上解決できてるな

445: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:10:03.26 ID:mFaohSYr0.net
>>420
これ
無理矢理行動するってのが大切
ほんまにそれが一番大変だけど逆に言えば行動さえすればあとは流れに身を任せたらいい

422: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:08:19.60 ID:1VNfNpwi0.net
風呂入って髪型整えてキレイな服着るとちょっと元気出るんやが
掃除と同じような効果あるんかなこういうの

430: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:09:03.02 ID:PRYdTC1g0.net
>>422
自分の身の回りの手入れができる精神状態にあるってことやからなええと思う

444: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:10:01.17 ID:ctTlOz5Rr.net
>>422
いい服着ると元気出るのめっちゃ分かるわ自然と姿勢も良くなるしな

454: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:10:35.93 ID:R6jxZK/Ua.net
鬱だの自律神経失調症は身だしなみ適当になるからな
髭剃るのとか億劫になるし

496: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:13:13.08 ID:1I5m29ST0.net
>>454
セルフケアどれだけ出来てるかも診断基準のひとつやからな

449: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:10:22.02 ID:QZ2uW8MgM.net
サウナ行ったらマジで覚醒したわ

457: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:10:49.08 ID:r4M00vSBa.net
>>449
すぐ慣れてもうたわ

501: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:13:26.87 ID:QZ2uW8MgM.net
>>457
何度もやって満足するのはオナニーくらいやねん
たまにが大事なんよ

467: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:11:28.94 ID:98I400N1a.net
論文「１日30分くらい外で有酸素運動したらええで」
これメンタルやられてる人に可能か？

528: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:15:21.82 ID:v8XSwNKa0.net
>>467　一周回って運動したくなるぞ。深夜ランニングに腹筋ローラーはオススメやなぁ。

493: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:13:00.78 ID:Wyu1HBomd.net
酒飲むやつは代謝でビタミンミネラル使っとるから
飲まんやつより意識して摂らんと依存したりメンタルに影響出るで

509: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:14:16.79 ID:7lMPyS8CM.net
今年は天気悪い日も多かったし自粛で人との触れ合い減ったし精神に変調きたした奴結構いそうやな

520: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:15:05.63 ID:yUJzlWWV0.net
>>509
ワイは自粛してから調子いいタイプや
でも逆のやつが多いだろうな

567: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:18:08.80 ID:D7XedqT10.net
>>520
正直わかる
ていうか電車通勤がほんまに苦痛やったのが体でわかったわ

517: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:14:59.76 ID:UXhBykEX0.net
ちなオキシトシンは女の子同士が一番沢山出る事をガッテンが実証してしまった模様
左：中年夫婦、真ん中：カップル、右：女の子同士




541: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:16:16.90 ID:rbpzxpM/0.net
>>517
あら＾〜

548: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:16:50.14 ID:3jPNvqxFa.net
最近ヘルペスウイルスが鬱の原因を作り出してるって研究結果が出てきてるけど、それとセロトニンを絡めた解決方法無いかな

569: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:18:11.73 ID:+1UvOdQ70.net
納豆食え
コイツはマジですごいぞ

584: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:19:05.39 ID:+f4PfUiwM.net
>>569
腸内環境改善&原料となる大豆でセロトニンドバドバやね

629: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:21:54.47 ID:mFaohSYr0.net
ノルアドレナリンやセロトニンはどうやって分泌すればええんや？幸せになるとセロトニン分泌されるって無理ゲーやないか？幸せになりたいから欲してるのに

660: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:24:41.16 ID:J9NJgRhk0.net
仕事で鬱っぽくて今精神科通ってるけど怒られて沈むのより仕事ができなさ過ぎてキツイんだよな
だから発達の検査受けたいのに精神が安定してからって言って受けさせてくれない

669: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:25:30.80 ID:yUJzlWWV0.net
>>660
病院変えてみるのはどうや？医者との相性大事だと思う

706: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:28:31.84 ID:F+cl6HM30.net
>>660
発達障害は元からの素養やから
他の疾患で症状安定してない時に調べてもってことなんやろな
学会の指定医、認定医だったらどの医者も同じガイドライン使って診断するから
似たような事言われる可能性は高いで
ただ変な医者もおるから>>669が言うように変えてみるのも悪くない

780: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:33:52.90 ID:mFaohSYr0.net
>>660
ワイかな？
ワイも鬱で休職中やが原因は環境要因よりも自分の無能さやないか？と思い立って兼ねてから疑惑を持ってたハッタショ調べたいですいうたら鬱治ってからねって突っぱねられた
ハッタショ対策できんと鬱も治りようないやろが…

796: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:35:01.29 ID:zcms0mz80.net
>>780
鬱は知能も記憶力も下げるから正確な検査できんぞ

677: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:26:43.72 ID:2/QHwlnA0.net
たしかに鬱の時は朝にバナナとヨーグルト食うと治るルーティン発見したわ
ヨーグルトは関係ないかもやが

719: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:29:17.26 ID:1I5m29ST0.net
>>677
ヨーグルトはいいぞ腸内環境は露骨に健康に関わってくるからな
ご飯拒否する患者に無理矢理にでもヨーグルトだけは食べさせとる

699: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:28:11.56 ID:SwFybuGj0.net
ゲームは間違いなくセロトニン下がるわ
一日中やってしまった日の夕方から夜に掛けてめっちゃしんどくなるわ

720: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:29:19.95 ID:LtuzMLp60.net
ワイは精神科の先生にたんぱく質とれって言われたわ
以来プロテインを飲んでおる

766: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:32:55.33 ID:Ldak+jDKa.net
何かええ薬ないんかな
日光浴びるとか運動は続かんわ

798: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:35:09.23 ID:F+cl6HM30.net
>>766
薬より日光浴と軽い運動の方が効果あるから頑張った方がええ
5分とかでも効果出るから簡単なもんやで

804: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 17:35:33.76 ID:y0e0dmpw0.net
軽視されてない
セロトニン増やすSSRIは画期的な抗うつ薬と崇められてる

203: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 16:55:58.55 ID:11IXHxXa0.net
なんや日中に散歩したら幸せになれるんか？
明日からやってみよ






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1603179473/