ワイ「ハァハァ…30分走ったンゴ…」-300kcal
飽食なのが悪いんや🤤
ペース早めならまあありえなくはない数字やで
プロは?
体とは生活習慣の結果だと考える
適度な食餌に適度な運動を継続すると体はそれに適したスタイルになる
30分で走れるやろ普通
ちょっとの燃料でどんだけ動けんねん
コメント一覧 (6)
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- 2020年10月23日 10:20
- ランニング日課でアプリで管理してるけど平均身長、平均体重の人が5km30分で走れば大体300kcal。でもデブだとこのタイムじゃ走れない人が大半かと
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- 2020年10月24日 09:05
- >>2
デブだったら負荷かけて走ってるから、同じくらいかもっと消費できるんちゃうんか
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- 2020年10月23日 12:24
- 摂取カロリーは7日移動平均くらいでちょうどいい
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- 2020年10月23日 15:09
- だから野菜食えや。山盛りで。よく噛むから満足感出るし、今は良いドレッシングたくさんあるから、味にも飽きないやろ。そこそこカロリーを取ってしまうが、それでもポテチよかマシ。お通じも良くなるから、いいことずくめだぞ
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- 2020年10月23日 22:51
- 運動したら食い過ぎるなら、その食事を鶏肉や大豆やプロテインとかの脂が少ないタンパク質メインにするか、運動量は気にする程度で食事を制限した方がいいんじゃないか
続けられる範囲で持続させるのが1番よい
トレーニングを続ければ続けるだけ、基礎代謝が上がるから、
長期的な視点で見ると、そのカロリー以上のカロリーを消費していることになる。