mark_question
1: 2020/10/03(土) 20:43:18.23 ID:jAVRqU7+
180度の前後開脚・左右開脚くらいはできるよね？

引用元http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1601725398/:

10: 2020/10/04(日) 21:29:48.02 ID:p9tOAY8s
>>1
若い頃は出来ましたよ。

3: 2020/10/03(土) 21:04:53.85 ID:hBLg0B19
ストレッチとダッシュはやってるよ

4: 2020/10/03(土) 21:36:49.57 ID:xulEa/jR
コボリフトやれガリ


6: 2020/10/04(日) 14:56:20.54 ID:XHtstJ2Q
ヘルニアで座骨神経痛だから開脚なんてできない

7: 2020/10/04(日) 20:10:57.58 ID:LhjIt78O
>>6
筋トレはできるん？

8: 2020/10/04(日) 20:23:09.45 ID:XHtstJ2Q
>>7
脚トレも普通にやってるぞ

9: 2020/10/04(日) 20:25:38.98 ID:LhjIt78O
そうか
まぁ歳はとっても何故だか筋トレだけは割とできるものな
走ったりするとめちゃしんどいのに

11: 2020/10/05(月) 11:00:45.35 ID:UowQAQ4k
トップのボディビルダーてストレッチする人少ないよね？
でもジュラシック木澤はストレッチしないと可動域が狭くなってしまうみたいなこと言ってたけどどっちがいいんだろう

12: 2020/10/05(月) 12:04:53.46 ID:zrR3Tyyp
トレ前のストレッチで筋出力が落ちるからやらないってジャガ佐藤がセミナーで言ってたな
あの人は変わりもんだから野菜は食べないとか
自分の生き方ルーティンみたいなのあって
俺は真似しないけど初心者だとそうなのかじゃあやらない方が良いかなって思う人も出ると思うんよ
ヒヨコが最初に見たのを親と思う擦り込み現象だな

俺怪我したくないからストレッチやるけど普通に重量伸びてるよ逆にやらないと調子悪い
鈴木雅もやる派だし
好きな方で良いと思う

18: 2020/10/06(火) 00:21:01.43 ID:39hzRhUO
>>12
ストレッチはトレ後にやる
トレ前はウォームアップで念入りに温める

13: 2020/10/05(月) 12:12:38.58 ID:zrR3Tyyp
有酸素の話になるけど筋トレ前と筋トレ後どっちが良いのって？
のもあるけどどっちが有利がそれぞれエビデンスあるんだよね　だからどっちが良いかなんて本当は無いのかも知れない　極論好きにすると良いってのが答えで

自分の場合最初の擦り込みで筋トレ後に有酸素タイプで人によるよね　有酸素して筋トレするのが良い人もいるし
筋トレ全般に言えることは長くやってると
これが正しいってのが無くなってくる　
自分がやる事は全部正しい　側から見ていて間違ってるって指摘するのは初心者よ

14: 2020/10/05(月) 13:59:28.93 ID:2tDHaUKm
>>13
有酸素って程ではないけど、自分はエアロバイクを10〜15分漕いで、身体が温まってからストレッチ→筋トレ　の流れかな。

15: 2020/10/05(月) 20:00:07.59 ID:MWtoA9i/
ウォームアップでクールダウンのような長時間の静的ストレッチは良くない。短い静的ストレッチか動的ストレッチが基本

16: 2020/10/05(月) 20:13:36.73 ID:49RSDuXK
筋肉隆々の体操選手とかめっさ柔らかいだろうからストレッチはやった方が良いだろうな

17: 2020/10/06(火) 00:05:57.16 ID:mLOcIz4v
スクラッチはしてる

19: 2020/10/06(火) 07:17:23.22 ID:2oE6VxgR
一般的には運動前の過度な静的ストレッチは運動パフォーマンスを落とすって言われてるはず
運動前なら動的ストレッチ、運動後には静的ストレッチが通説らしい

20: 2020/10/06(火) 16:45:55.47 ID:AtfzYl3y
ジム行ったらストレッチしてる時間が勿体ないからしない

21: 2020/10/06(火) 20:03:46.72 ID:HNgeBYnz
ジムでトレする前にアキレス腱伸ばしと腕グルグル位はやるね
つか今前屈やってみたら指先が地面つかねw

22: 2020/10/06(火) 20:07:20.55 ID:5+I6nuVx
ヴァン・ダムみたいに柔軟性と筋肉あるのが理想
パワーリフターみたいな四角いはんぺんみたいな身体にはなりたくない。

23: 2020/10/06(火) 20:11:39.90 ID:5UP17bYe
では、見たことある人多い思うけどヴァンダムさんのボルボのCMをどうぞ

https://youtu.be/M7FIvfx5J10

25: 2020/10/06(火) 20:45:09.92 ID:5+I6nuVx
>>23
ヴァン・ダムは軽めの重量で効かせるアイソレーション種目多く行っていた
コンパウンド種目だけではカッコいい身体にはなかなかならない。

24: 2020/10/06(火) 20:33:02.44 ID:HNgeBYnz
再生回数半端ねぇw