朝→菓子パン2つ
昼→牛丼並盛
夕→刺身、そば、酒
合計2200kcalやけどみんなもこんな感じなんか?
昼→牛丼並盛
夕→刺身、そば、酒
合計2200kcalやけどみんなもこんな感じなんか?
カロリーとりすぎなんか?
一応、体重は174cm64kg付近をキープ出来てる
一応、体重は174cm64kg付近をキープ出来てる
食い過ぎ
朝か昼減らせ
朝か昼減らせ
>>3
ま?具体的にどんな感じにすればいい?
ま?具体的にどんな感じにすればいい?
ワイ頑張って1500ぐらいやぞ
>>4
何食っとるん
何食っとるん
君らはどんな感じなん
2つで650の菓子パンってなに
>>8
コンビニのちょっと小さめな菓子パン
大体1つで300-350kcal辺り
コンビニのちょっと小さめな菓子パン
大体1つで300-350kcal辺り
イッチと同じくらいだな
ちな180cm63kg
ちな180cm63kg
気を付けとかんと
朝600
昼900
夜1000
とかにすぐなるわ
朝600
昼900
夜1000
とかにすぐなるわ
>>13
2500はやばいな
2500はやばいな
シャチって美味しいんか?
菓子パン2つでそんないかんやろ
>>16
エアプかよ
エアプかよ
でも平均的体重の必要摂取カロリーって2600やろ
余裕やん
余裕やん
>>19
絶対嘘やんそれ
絶対嘘やんそれ
どんだけ運動してるかじゃね
牛丼並盛で850もあるんか?
>>32
十分多いな
600前後だと思ってたわ
十分多いな
600前後だと思ってたわ
>>32
牛丼ってカレーよりはるかにカロリー高いの不思議やわ
牛丼ってカレーよりはるかにカロリー高いの不思議やわ
野菜食えハゲ
ワイは朝0 昼1000 夜1000やな
ワイの勝ち
ワイの勝ち
>>1
夕食それ700に収まってるか?
夕食それ700に収まってるか?
>>33
知ってるかい?
刺身って意外にも低カロリーなんだぜ?
知ってるかい?
刺身って意外にも低カロリーなんだぜ?
シャチに比べるとカジギなんて
ヒョロガキだよね
ヒョロガキだよね
食い過ぎやろ
ボディービルダーでも目指しとるんか
ボディービルダーでも目指しとるんか
ワイは
朝0
昼0
夜1200くらいや😆
朝0
昼0
夜1200くらいや😆
太りそうなもん食ってるなぁとは思うけど
そんなもんやろ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610576569/
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