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ちな男
最近プロテインで飯代わりにして主食とってないんだが痩せない
最近プロテインで飯代わりにして主食とってないんだが痩せない
運動しろや馬鹿か
身長聞かれたら170って言ってそう
>>3
見栄張るのにもプライドがあるからそこは正直に答えとる
見栄張るのにもプライドがあるからそこは正直に答えとる
適正体重やんけ
>>4
昔はマッチョでも60くらいやったんや
昔はマッチョでも60くらいやったんや
有酸素は代謝落とすと聞いたからやらんで
筋トレは腕立て始めようと思ってる
筋トレは腕立て始めようと思ってる
>>5
こういう間違った知識どこでインプットしてくるんや
やり過ぎると筋肉を分解して代謝が落ちるのは確かやけど有酸素域で1時間程度なら全く影響無いで
有酸素運動と筋トレ両方やれ
怠けんな
こういう間違った知識どこでインプットしてくるんや
やり過ぎると筋肉を分解して代謝が落ちるのは確かやけど有酸素域で1時間程度なら全く影響無いで
有酸素運動と筋トレ両方やれ
怠けんな
>>17
そうなんか？
YouTuberが有酸素やめたら一気に体重減ったって言ってたんやが
そうなんか？
YouTuberが有酸素やめたら一気に体重減ったって言ってたんやが
>>20
そのyoutuber誰や？
そのyoutuber誰や？
>>23
探してくるから待ってろ
探してくるから待ってろ
>>5
自分に都合いい事だけ信じるのな笑
自分に都合いい事だけ信じるのな笑
>>19
ぶっちゃけ走って痩せたことない
糖質制限は効果あったけど
ぶっちゃけ走って痩せたことない
糖質制限は効果あったけど
>>26
多分ペース上げすぎて無酸素域で走ってるんやないか？
有酸素域は筋肉と脂肪を分解してエネルギーにするんやけど無酸素域やとグリコーゲンを使うから痩せにくい
多分ペース上げすぎて無酸素域で走ってるんやないか？
有酸素域は筋肉と脂肪を分解してエネルギーにするんやけど無酸素域やとグリコーゲンを使うから痩せにくい
>>32
あーそれはあるかもな
昔長距離走得意だったこともあって走るとついガンガンスピード出してしまう
10キロも走ればもうバタンキューや
あーそれはあるかもな
昔長距離走得意だったこともあって走るとついガンガンスピード出してしまう
10キロも走ればもうバタンキューや
走れよ
難消化性デキストリンってやつも採ってる
下半身鍛えたあとに有酸素運動がええんやぞ。代謝あがるから
>>9
バレーボールやってたから太ももゴリゴリに太いんや
太くしたくない
バレーボールやってたから太ももゴリゴリに太いんや
太くしたくない
168cm47kgや太り方教えてくれ
>>10
教えたるわ
近所の家系行くやろ？
ラーメンくるやろ？
まずスープとほうれん草で米一杯
スープとネギと麺で米一杯
海苔とスープと麺で米二杯
これで出来上がりや
教えたるわ
近所の家系行くやろ？
ラーメンくるやろ？
まずスープとほうれん草で米一杯
スープとネギと麺で米一杯
海苔とスープと麺で米二杯
これで出来上がりや
>>10じゃないけどそんな食えねえよ
食っても吐く
食っても吐く
>>36
甘えんな
死ぬほど米食ってこそ家系や
あそこはラーメン食いに行くとこやない、米をたくさん食うとこや
甘えんな
死ぬほど米食ってこそ家系や
あそこはラーメン食いに行くとこやない、米をたくさん食うとこや
なんでデブの俺の前でそんなこと言える
>>13
デブの兄さんは身長体重いくつや？
デブの兄さんは身長体重いくつや？
炭水化物好きすぎるんやが
これ中毒なんかな？
これ中毒なんかな？
わい16868やけどデブなんか？
ガリガリとしか言われたことない
ガリガリとしか言われたことない
>>18
デブやで
大体58くらいが適正ちゃうか？
デブやで
大体58くらいが適正ちゃうか？
炭水化物食ってもええんやぞ
カロリーさえ1700kcal以内にしろ
絶対にそれ以上食うな
カロリーさえ1700kcal以内にしろ
絶対にそれ以上食うな
ワイ16657kg
最近めちゃくちゃ肥えた模様
最近めちゃくちゃ肥えた模様
>>22
それくらいになりたいわ
というか、家系好きなだけ食っても体重維持したい
無理かな
それくらいになりたいわ
というか、家系好きなだけ食っても体重維持したい
無理かな
ワイ181から見たら168も170も変わらんから170って言ってええと思うけどな
ランニングは効果現れるの遅いけど地道に続ければ意味あるぞ
週2,3回キツイなら1回でもいい
運動する習慣付けが大事
週2,3回キツイなら1回でもいい
運動する習慣付けが大事
身長伸ばせ
167cm75kgやぞ
>>33
下を見て安心してはあかんけど、俺よりデブがいると焦燥感が薄まるわね
下を見て安心してはあかんけど、俺よりデブがいると焦燥感が薄まるわね
ワイは165/83キロや
30超えたし糖尿病心配や
30超えたし糖尿病心配や
>>38
それは流石にデブすぎる
それは流石にデブすぎる
188センチ 94キロのデブやけど痩せたい
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614928625/
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しました
そもそもプロテインは本来は食事だけでは足りないたんぱく質を補う栄養補助食品だが、それを主食にしているあたりダイエットと筋トレの知識がない証拠
diet2channel
が
しました