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1: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 04:58:09.45 ID:CdGeLjJd0
ランニング「膝壊れます」筋トレ「全関節壊れます」←こいつらが流行ってる理由

なんでや

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2: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 04:58:33.62 ID:CdGeLjJd0
どう考えても不健康やん

4: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 04:59:26.41 ID:evsmDJWL0
実際腰と膝は消耗品よね昭和の糞は理解できないようやけど

5: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:00:42.63 ID:CdGeLjJd0
>>4
関節全部やろ
肩も肘もどんな頑丈な投手も結局壊れとる

28: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:09:17.92 ID:hdxExptQ0
>>5
桑田は投球動作では壊れんかったで

65: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:20:38.06 ID:VcmGXHkL0
>>5
お前投手なん？

6: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:01:01.44 ID:azAZG6laa
正しいウェイトトレーニング「全関節を筋肉で守れるようになります」

7: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:01:42.75 ID:CdGeLjJd0
>>6
リフターもビルダーも全身グチャグチャやぞ

16: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:05:12.49 ID:azAZG6laa
>>7
壊れてるのはめちゃくちゃやった奴らや
リフターは壊れて当然

19: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:05:49.69 ID:CdGeLjJd0
>>16
でもめちゃくちゃやらな勝てへんからな

8: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:02:32.60 ID:LZl01G890
どこも壊れるリスクない運動ってないやん

11: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:03:15.35 ID:CdGeLjJd0
>>8
水泳は比較的関節への負担は少ないと思う

9: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:02:37.02 ID:+8kbLs5C0
SIXPADだよね
ムキムキになったわ

10: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:03:01.43 ID:fUbUBpJY0
虚弱すぎ

12: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:03:36.70 ID:bXFa5z8Y0
壊れんぞ

13: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:03:50.04 ID:Zy4Gx+CE0
きんに君も関節壊れてるん？

17: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:05:34.50 ID:PA0syLuQ0
腰大事にしないバカはほんま後悔するで

21: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:06:34.75 ID:2ILsd4mn0
ワイはストレッチマンや

22: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:06:53.50 ID:LZl01G890
あとバタフライ選手は腰椎分離症多いよな

24: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:07:55.79 ID:UtaWnszd0
>>22
なんでや？反り返るからか？

29: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:09:34.12 ID:LZl01G890
>>24
多分そうなんやと思うで
ドルフィンキックも明確に腰に悪そうやもん

25: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:08:16.71 ID:GEnrwAiI0
ウオーキングは？

27: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:08:45.96 ID:azAZG6laa
水泳はガチったらほんま故障しやすいぞ

30: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:09:43.27 ID:TmNATZKN0
ウォーキングとか水中ウォーキングしてればええんやね
やっぱりウォーキングや

32: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:09:56.70 ID:51LwP6v00
いうほどジョギングで壊れるか？

37: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:12:40.04 ID:+wmEaVJv0
>>32
アスファルトならジョギング程度でもダメージ蓄積されるで
ランニングコースみたいにゴムが敷いてある道なら別だが

49: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:15:43.21 ID:51LwP6v00
>>37
ワイは負荷の逃がし方が上手いかどうかやと思うわ
運動慣れしてないと間接に全部負担させてしまってすぐ壊れるんとちゃうか
あとデブとか

33: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:11:07.54 ID:hdxExptQ0
関節って適度な負荷ならむしろ強くならんか？
目先の利益求めてガチャガチャやっちゃうから駄目なんやろ

42: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:14:10.10 ID:2bKGZ9o8a
>>33
周りの筋肉が発達するから支えられるようになるだけで関節自体は強くならずに消耗するぞ

34: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:11:09.86 ID:LZl01G890
運動強度高めでどこにも負担がかからん運動あればええねんけどな
ウォーキングは効果が微弱すぎる

35: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:11:43.87 ID:+lfyUHbdd
壊れるまでせんでええやろ

38: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:13:12.00 ID:ysNY/ZgA0
関節と骨なんて消耗品なのになぁ
年取ったら車椅子やで

39: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:13:39.72 ID:v9Pz8xIQd
ジョギングだけはガチでやめとけ
いいことひとつもねぇよ

40: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:13:40.95 ID:GLHBoTjV0
筋トレで関節壊すとかどんな重量挙げしとんねん

44: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:14:39.60 ID:azAZG6laa
何やるにしてもできる限りロックアウトしない癖つければええぞ

45: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:14:39.85 ID:fXVwV5XT0
関節消耗しない運動なんて無くないか？

46: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:14:57.13 ID:+wmEaVJv0
結構有名な整体師にウォーキングとストレッチ以外しない方がいいと言われとる

47: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:15:09.92 ID:jlWIry2l0
ヨガやピラティスなら故障なくてええんか？

48: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:15:24.20 ID:v9Pz8xIQd
関節自体は鍛えられないから減るのみやねん

50: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:16:16.56 ID:R1bo/WEBp
確かに靭帯や軟骨はそう簡単に戻らへんからな
でも飯必要以上に我慢したくないし体力なしになりたくないからワイはジョギングするで

51: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:16:45.90 ID:yXFPUfKW0
ウォーキングならええか？

53: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:17:21.08 ID:5Y9d7U1k0
知らんけどエアロバイクとかでよくね？
関節への衝撃もないし家の中でできるし

56: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:18:23.72 ID:azAZG6laa
>>53
ワイは毎朝エアロバイクでHIITしとる

54: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:17:37.32 ID:CdGeLjJd0
ジムにあるアサルトバイクみたいに足と地面が離れないやつなら衝撃ないからまだ関節にやさしいかも

57: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:18:26.25 ID:b8V2sAN30
アスファルト走るのはマジでアカン

61: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:20:02.25 ID:Co/1Y/CU0
>>57アスファルトウォーキングならセーフ？

58: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:18:27.06 ID:vD8bPYwWp
筋肉少なすぎても関節の負担増えて将来壊れやすくなるやけどな

60: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:19:07.22 ID:hdxExptQ0
ハイバーのスクワットは膝に悪い感あるからせんわ

62: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:20:19.13 ID:63cDYA090
ドーパミン出るからね

63: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:20:20.93 ID:hdxExptQ0
関節は強い負荷がかかっても大丈夫な角度がある

64: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:20:25.64 ID:TCekobyC0
スクワット日課にしててんけどこないだガチで膝痛めたわ
ヤバイか？

83: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:27:10.13 ID:ZWHw/Jm7r
>>64
スクワットで膝痛めるのはフォームがおかしいから見直せ

66: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:21:03.88 ID:0NZ9Ic8e0
軟骨とか消耗品だから将来手術確定だよな

67: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:21:05.12 ID:WUnPIDhNd
ほな何したらええんや？

68: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:21:08.97 ID:Rg8MrnYBM
健康のために水泳してた人が腕上がらなくなってもうなんも信用できんで

69: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:21:58.24 ID:hdxExptQ0
水泳って肩の腱板断裂起こすねんな
様子見ながらやったほうがええで

70: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:22:09.55 ID:51LwP6v00
体育会系の部活やってたならわかると思うねんけど
「歩き」と「走り」では全く負荷がちゃうんよ
これはワイが小学生の頃には既に体得してた感覚
新入部員は体力無くてすぐ歩いてまうんやけど、それだといつまで経っても体力つかん
歩きと同じくらい遅くてもええから走る姿勢は維持した方がええでってアドバイスしてた

91: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:29:30.32 ID:ygKC1OZb0
>>70
走りは体重の三倍の負荷かかるからな
ほぼ歩きの走りが一番喧騒的

104: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:35:24.94 ID:51LwP6v00
>>91
歩くと全くお腹に来ないんよ
運動不足の人がジョギングするなら腹筋痛くなってなんぼや

71: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:22:24.31 ID:03azSa31a
何事もほどほどにってことか

73: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:23:28.01 ID:jnTPhqwBa
そもそも人間の体は70歳まで健康的に生きられるよう設計されとらん

81: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:26:49.61 ID:0NZ9Ic8e0
>>73
40歳から癌になる確率がグッと上がるように30歳～40歳くらいが人間の本来の寿命なんかね
歯だって明らかに70まで生きるように設計されてないよね
30くらいじゃない？歯

94: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:30:17.32 ID:ygKC1OZb0
>>81
認知症もエラーみたいなもんやからなあれ

74: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:23:57.09 ID:0JlNgwjT0
道でのランニングはよくやるよなと思うわ

76: 名無しのぽけまとめーる 2021/04/12(月) 05:24:40.13 ID:VuLIiaBf0
めっちゃ腰痛くなるから鍛えるために歩くわ
コロナなかったら水中ウォーキングとかも試したいんやがな



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618171089/

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