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1: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:27:33.26
元スレ: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629476853/
2: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:27:48.47
日本人はタンパク質不足や
3: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:28:16.53
余裕じゃん
4: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:28:32.73
>>3
デブ
デブ
5: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:28:49.47
>>4
もやし
もやし
6: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:28:50.27
プロテインご存じない?
17: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:29:24.27
>>6
そんなもんで摂取してたら腎臓悪くして終わるで
そんなもんで摂取してたら腎臓悪くして終わるで
32: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:31:56.50
>>17
プロテインをなんやと思っとるんや
プロテインをなんやと思っとるんや
28: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:31:02.97
>>17
過剰摂取しなきゃ腎臓に負担なんかかかんねえよ
過剰摂取しなきゃ腎臓に負担なんかかかんねえよ
8: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:28:55.45
一日でこれやぞ
10: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:29:09.80
とうふすげえ!
9: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:29:02.46
豆腐ならいけそう
11: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:29:09.87
ただでさて1日何回も射精してタンパク質抜けていくのに難しいなこれ
13: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:29:15.18
ザーメン飲めばいいんやで
20: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:29:47.04
普通におかずを鶏肉にしたら余裕でいける
21: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:29:48.10
プロテイン毎日2杯で30から40は摂取できるぞ
22: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:29:54.40
チーズこんな食ったら塩分やば
23: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:30:05.27
朝…鮭と豆腐のみそ汁
昼…タマゴチーズサンド
夜…ステーキ
余裕ちゃう
昼…タマゴチーズサンド
夜…ステーキ
余裕ちゃう
24: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:30:32.08
ブロッコリーも食え!たんぱく含有量野菜ナンバーワンやぞ
38: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:33:20.10
>>24
ブロッコリー食うと屁止まらんくなるねんけど
ブロッコリー食うと屁止まらんくなるねんけど
30: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:31:36.35
米とか食ってないでもっと肉喰わなあかんねんな
34: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:32:12.11
>>30
トレーニーワイ「デカくなるためにはご飯も食え」
トレーニーワイ「デカくなるためにはご飯も食え」
33: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:32:12.09
取らんとどうなるん?
46: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:34:02.43
>>33
ハゲる
骨が弱る
筋肉が萎む
精子でなくなる
ハゲる
骨が弱る
筋肉が萎む
精子でなくなる
54: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:35:11.52
>>46
意味不明
意味不明
35: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:32:36.31
たんぱく質だけでええなら特に無理はないな
野菜足りとらん奴のほうが多い
野菜足りとらん奴のほうが多い
47: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:34:19.30
>>35
350gぐらいやっけか🤔
食えんわ🥺
350gぐらいやっけか🤔
食えんわ🥺
42: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:33:39.45
>>35
野菜ジュースで一発やん
野菜ジュースで一発やん
413: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 02:05:42.37
>>42
1日分の野菜ってどうなん?
取りあえす一日1パック飲んでるんやけど
1日分の野菜ってどうなん?
取りあえす一日1パック飲んでるんやけど
426: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 02:06:36.19
>>413
あんなんジュースや
冷凍食品でもいいからブロッコリーとほうれん草買うことや
あんなんジュースや
冷凍食品でもいいからブロッコリーとほうれん草買うことや
40: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:33:30.22
めんどくさすぎて完全栄養食とやらに手を出したくなるで
41: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:33:36.85
夜飯米の代わりに豆腐粥にしたら1ヶ月で5キロ以上痩せたで
43: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:33:47.38
プロテインってどれ買えばええの?
よくわからんでマイプロテインとかいうの買ったら大失敗だったわ
よくわからんでマイプロテインとかいうの買ったら大失敗だったわ
51: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:34:51.52
>>43
マイプロテインが正解やぞ
そのまま飲み続けろ
マイプロテインが正解やぞ
そのまま飲み続けろ
85: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:37:34.57
>>43
DNSは美味いな
品質とかは知らない
DNSは美味いな
品質とかは知らない
73: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:36:49.26
>>43
君みたいなのはザバス買っとけばええ
大谷みたいになれるぞ
君みたいなのはザバス買っとけばええ
大谷みたいになれるぞ
88: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:37:57.44
>>43
ザバスのリッチショコラうまいで
牛乳と割ると普通にご褒美や
ザバスのリッチショコラうまいで
牛乳と割ると普通にご褒美や
48: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:34:33.78
タンパク質取る←余裕
炭水化物過不足無く取る←余裕
脂質を取りすぎない←こいつが無理すぎる
まともな料理でタンパク質取ろうと思ったら脂質はどうやっても増えるやろ
炭水化物過不足無く取る←余裕
脂質を取りすぎない←こいつが無理すぎる
まともな料理でタンパク質取ろうと思ったら脂質はどうやっても増えるやろ
133: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:41:25.44
>>48
これ
脂質が無理ゲー
これ
脂質が無理ゲー
150: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:42:36.34
>>48
ワイはもう脂質は見ないことにした
ワイはもう脂質は見ないことにした
52: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:35:05.14
>>48
豆腐&豆腐&豆腐やで
豆腐&豆腐&豆腐やで
110: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:39:37.91
>>52
豆腐は確かに美味いけどある程度食べてると悲しくなるんよな
豆腐は確かに美味いけどある程度食べてると悲しくなるんよな
63: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:35:56.32
>>48
鶏の胸肉で余裕や
なおプリン体で痛風になるもよう
鶏の胸肉で余裕や
なおプリン体で痛風になるもよう
56: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:35:29.84
朝ごはんって何食ったらええんや?
プロテインだけじゃ駄目なんかな
プロテインだけじゃ駄目なんかな
66: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:36:09.08
>>56
タンパク質を効率的に吸収するにはビタミンCと糖質も必要
タンパク質を効率的に吸収するにはビタミンCと糖質も必要
92: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:38:21.88
>>66
さんきゅー
じゃあ野菜とパンって感じか🤔
さんきゅー
じゃあ野菜とパンって感じか🤔
100: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:38:53.24
>>92
パン…?😟
パン…?😟
57: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:35:31.46
これ見ると豆腐でええやん
なんでマッチョは胸肉ばっか食っとんの
なんでマッチョは胸肉ばっか食っとんの
70: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:36:31.21
>>57
味と歯応えちゃう
味と歯応えちゃう
82: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:37:26.69
>>57
植物性のタンパク質はアミノ酸スコア低いから
植物性のタンパク質はアミノ酸スコア低いから
59: 名無し@ノート 2021/08/21(土) 01:35:46.91
サラダチキン
もち麦おにぎり1個
ゆで卵
蒸し鶏サラダ
スープ春雨
昼飯これにしたら筋肉は付くわ痩せるわやったで
もち麦おにぎり1個
ゆで卵
蒸し鶏サラダ
スープ春雨
昼飯これにしたら筋肉は付くわ痩せるわやったで
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