まさかの10回で息切れ
いくらなんでも学生時代から体力落ちすぎだろ……
そら太るわ
腹筋しても腹筋が鍛えられるだけで腹の脂肪が優先して落ちるわけじゃないんだよな
リーマンだけど 腹300は日課
ただ刺激与え続けると
セルライト化した脂肪は落としやすくなる気がする
最初はそんなもんでいいよ
慣れてきたら一日10回ずつ増やしていくといい
45日経つ頃には余裕できてるはず
腹筋バッキバッキになるよ
腹筋だけで十分
>>45
ちなみにどんなに腹筋つけてもハラは引っ込まないぞ
でも姿勢は良くなるかもしれんし、結果、シルエットがきれいになるかもしれん
体力付けるなら走り込みだ走り込み!あと素振り!
喝だ!
まぁ腹筋する事で基礎代謝が多少上がるから痩せるといえば痩せるかもしれんね
>>49
基礎代謝あげるなら
薄い筋肉の腹筋じゃなくて足鍛えれば効率的なのにね
本当に頭悪そう
絞めるなら
クランチ
レッグレイズ
ロシアンツイスター
3部位分けと
V字orアブローラーでいいんじゃないか?
え、筋トレしても痩せないの
初めて知った
>>59
むしろ太るけどな
>>61
それは見た目のシルエットが太くなるってこと?
>>62
いや単純に筋肉つけると重くなる
>>65
ああ、そういうことね
筋トレによって消費カロリーを増やせば痩せると思ってたんだけど違うのか?
>>62
全部摂取カロリーによる
筋トレも運動だから
アンダーカロリーなら痩せる
オーバーカロリーなら肥大化する
>>69
そうだよな
だから筋トレも痩せるもんだと俺は思ってたんだけど痩せないってのはどういうこった
>>73
だから筋トレでは痩せないってことじゃん
カロリーコントロール
>>79
それは言葉遊びじゃね
でも言いたいことは分かった
いくら筋トレしても摂取カロリーが多すぎたら痩せねえよってことね
ていうか筋トレも所謂ダイエットのうちなんじゃねえの
英語の語義的なダイエットではないけど
>>66
いや、ダイエットしたいなら食事制限と有酸素
筋トレある程度しないと基礎代謝上がらないし体脂肪率を下げるのは困難になってくぞ
腹筋はコスパ悪い食事制限でスクワットが至高
筋トレの本来の目的は増量
減量は食事中心でオマケが運動
その運動を何にするかってだけ
有酸素と無酸素どっちも長短ある
まあやれることしかできない
少しずつ力をつけたらいい
via http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1629044034
コメント
コメントする