ぽよぽよなんやが😡
腕立て伏せしろ
筋トレはしとるが食事制限せなあかんのか?
ワイも腹出てきて急いで腹筋ローラーでわずか1ヶ月
普段歩くときわざとお腹ぷるんぷるん揺らしながら歩いてたら痩せた
いくら頑張っても他のところに比べて圧倒的に効果来るので遅いからびびるよな
そんなに腹の肉って生きるために大事なんやろか
そんなに腹の肉って生きるために大事なんやろか
顔も足も二の腕も細くなったけど腹の肉だけは減る気せーへん
食事制限だけはしたくないんだがしないともう無理か?
食事制限だけはしたくないんだがしないともう無理か?
>>11
腹筋全般鍛えるだけでだいぶ見た目変わるで
吊るだけの筋肉がないだけや
腹筋全般鍛えるだけでだいぶ見た目変わるで
吊るだけの筋肉がないだけや
>>15
ジム勤務の友達が腹筋鍛えるより他の筋肉鍛えて代謝上げろって言ってたからあんまりやってなかったけどそうなんか
腹筋鍛えるのもなんやかんやで効果あるんやなちゃんと
ジム勤務の友達が腹筋鍛えるより他の筋肉鍛えて代謝上げろって言ってたからあんまりやってなかったけどそうなんか
腹筋鍛えるのもなんやかんやで効果あるんやなちゃんと
豚やけど痩せる為の有酸素トレでええのある?
>>16
水泳か自転車
水泳か自転車
>>16
山歩け
花粉症さえなければこの時期気持ちいいぞ
山歩け
花粉症さえなければこの時期気持ちいいぞ
>>22
プールである程度減らしてからハイキングチャレンジするわ
プールである程度減らしてからハイキングチャレンジするわ
ポッコリお腹が簡単解消なんて動画で山ほどあるだろ
マジレスすると本当に痩せたいだけなら食わないだけでどうにでもなる
ワイは気抜くとすぐ痩せるが原因を思い起こすと一食は多いが1日一食しか食ってないとかしょっちゅう
食欲を抑えられるかがキーやろな
ワイは気抜くとすぐ痩せるが原因を思い起こすと一食は多いが1日一食しか食ってないとかしょっちゅう
食欲を抑えられるかがキーやろな
毎日素振り1000回したらお腹痩せそうちゃう?
動くと食欲が荒ぶるんだよな
ほんま自覚無しで食い過ぎてしまうんや
何も食べず大人しくしといた方がまだマシかもしれん
食欲抑える方法ないんかホンマ
ほんま自覚無しで食い過ぎてしまうんや
何も食べず大人しくしといた方がまだマシかもしれん
食欲抑える方法ないんかホンマ
>>26
同じカロリーで食う回数増やしたらええやん
同じカロリーで食う回数増やしたらええやん
>>26
同じカロリーで食う回数増やしたらええやん
同じカロリーで食う回数増やしたらええやん
何かに没頭すれば食欲なんて無くなるで
すまん食欲無くならないわ
デブが何言っても正しくないよなごめん
デブが何言っても正しくないよなごめん
いやもう少し我慢してみろよ…
みせて♥
腹は内臓を守るために肉がつきやすく取れにくいらしいな
いい加減人体アップデートせえや
いい加減人体アップデートせえや
126キロあるからきついわ
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1650359112/
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diet2channel
がしました