"筋肉博士"山本義徳のかっこいいカラダをつくる筋トレ講座
山本 義徳
ベースボール・マガジン社
2022-05-06



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 17:35:06.25 ID:CAP_USER
筋トレ後に筋肉痛がこなくても心配ない理由とは?

 筋トレにつきものなのが「筋肉痛」ですが、筋トレを続けるうちに筋肉痛が出た日は「昨日の筋トレは頑張れてたんだな」と努力を保証されたような感情が湧き、筋肉痛が出ない日は「昨日は追い込みが足りなかったか……?」と不安な感情にとらわれることがあります。
 こうした気持ちに対して、「別に筋肉痛が出なくても大丈夫」と、応用スポーツ科学者として20年以上もアスリートレベルのスポーツに携わってきたデビット・クラーク氏と筋トレによる骨格筋と腱の生理学的変化を専門とするロブ・アースキン准教授が解説しています。

 Here's why you don't need to feel sore after a workout to know it's worked
 https://theconversation.com/heres-why-you-dont-need-to-feel-sore-after-a-workout-to-know-its-worked-179995

(以下略、続きはソースでご確認ください)

Gigazine 2022年05月04日 09時00分
https://gigazine.net/news/20220504-why-you-dont-need-sore-after-workout/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 17:37:23.04 ID:fxh34zOc
体調が悪くなりやすいから やらない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 17:43:12.56 ID:q2fRY6p/
筋肉痛なんて筋肥大、筋力と直接的な関連はないからね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 18:37:14.17 ID:OesnnzMf
必ず筋繊維にダメージがあるわけじゃないだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 19:12:52.81 ID:fxh34zOc
>>4 筋トレの正体 筋繊維を壊して、再生時に肥大化とかって聞いたことある

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 18:49:44.00 ID:MPMaDwDY
わい元アスじじいなんやけど年取れば取るほどまあ追い込めてないのもあるやろけどマジ筋肉痛こねえ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 18:54:06.00 ID:YoGW5EcX
それよりも疲れが取れない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 19:41:11.46 ID:FrQZWmdY
役立たずに筋肉は要らんが鏡に見とれたいんだろうな。気持ち悪い。

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 19:52:28.16 ID:dGLUu9bF
そもそも筋トレが習慣化したら筋肉痛なんかないほうが普通では

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 20:02:42.60 ID:TIptYgD4
ちょっと可動域増やす、ちょっと二関節筋の反対側に効かせる、
ちょっと「無理やり限界以上に縮めて無理やり一部押しつぶす」

これだけで翌日1日は軽い筋肉痛になるけどなあ
やり過ぎたら筋肉でなく腱とか骨との接続部とかを傷めて長引くけどね

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 20:16:28.03 ID:i/GXxuEy
1回筋肉痛になると同じトコは暫くならないってどっかで読んだが

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 20:21:07.00 ID:TIptYgD4
>>11
いやいや負荷や回数を増やしたら普通になるよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 20:29:45.14 ID:HIx7QpRy
痛くならないなら良いじゃない
それよりも老化すると筋肉痛が遅れてやってくるとかよく聞くよね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 21:48:58.78 ID:oNuiCXNl
筋肉痛になると嬉しい。あぁ今パワーアップしてるんだって


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1651653306/

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