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朝目新聞

2017年03月24日00:00

コスパ良くて簡単で美味くて健康にいい食べ物

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:15:38.343 ID:Vay7rQrj0

教えて今の生活はカップ麺と半額弁当

【閲覧注意】一番ビビった検索してはいけないワード
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4618400.html

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:17:01.989 ID:Vay7rQrj0

不健康だと思いつつスーパーフライデーのファミチキ食う

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:17:44.153 ID:Vay7rQrj0

学生だから金銭的な面も考慮しつつ栄養のあるものが食べたい

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:17:49.882 ID:nZeLtzwl0

バナナ

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:18:15.683 ID:Vay7rQrj0

>>8
あんま好きじゃない便がブリブリでる

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:19:15.698 ID:jxWqi4+wd

とうふ

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:19:36.122 ID:Vay7rQrj0

>>10
あーいいな豆腐好き飽きるけど

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:19:21.356 ID:/r/P04+da

納豆

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:20:16.220 ID:Vay7rQrj0

>>11
大好き常に冷蔵庫にあるでも一日1パックくらいじゃないと痛風になるからおやつ感覚だわ

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:20:36.151 ID:torce2PG0

タモリの豆腐丼は楽で旨いし安い

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:20:50.779 ID:NNiRssKi0

たまねぎ

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:20:59.055 ID:b5SyUjPjE

フルグラと豆乳

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:21:27.638 ID:5xkiSf8FK

ひじきと大豆の煮物

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:22:12.556 ID:Vay7rQrj0

>>19
フルグラ高い

>>20
作れない

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:22:04.404 ID:zN6b28/R0

たまご

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:23:05.345 ID:Vay7rQrj0

>>22
なんかズレてる気がするけどまあ常に冷蔵庫に入ってて欲しいヤツだな

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:24:12.477 ID:chGDDdup0

もやし中心に野菜いくつか放り込んで野菜炒め

もやしなら高いもんでもないでしょ

炒めてばっかじゃなくたまには生の野菜も食わんといかんけど

あと卵

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:25:32.871 ID:U5YaQLRG0

鶏胸肉
皮を取ってゆでろ

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:26:47.933 ID:Vay7rQrj0

>>25
もやし盲点だった

>>26
安いよねアレ俺が茹でると硬くなるけど

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:33:25.085 ID:qYXgT+IUp

>>28
水の時から肉入れて沸騰したら火を止めてフタして放置しとけば硬くならずに済むぞ

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:33:21.759 ID:U5YaQLRG0

>>28
それゆですぎ
手で開いて薄くして短時間でゆでたらいいぞ

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:35:05.892 ID:Vay7rQrj0

>>36 >>37
いいこときいた鶏肉ライフが始まりそう

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:25:55.348 ID:hxIw1P1u0

大根の葉っぱ栽培しようぜ

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:26:56.132 ID:Vay7rQrj0

>>27
なんで？

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:29:34.627 ID:hxIw1P1u0

>>29
美味いぞ
炒め物にしたり味噌汁に入れて見たりな

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:28:02.663 ID:torce2PG0

30円蕎麦にネギ卵麺つゆゴマ入れて食べる。野菜食べたきゃかき揚げ入れる。一食60円位

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:29:44.636 ID:suvbmL0ra

豆乳とdhcのサプリ

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:30:20.673 ID:IEV714OM0

切るだけのヤツ

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:30:46.429 ID:/r/P04+da

さんま安いよ焼くのめんどくさいけど

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:34:43.516 ID:ubOlomgb0

キャベツ
調理めんどくさいけど

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:34:50.833 ID:bVebQqfc0

卯の花

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:34:56.211 ID:PHrIa8NF0

トマト

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:35:56.884 ID:Vay7rQrj0

>>39
面倒だし高い

>>40
なんだっけそれ

>>41
あんま好きじゃないし高い

48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:36:33.625 ID:bVebQqfc0

>>44
ひじきとか蒟蒻とか鶏肉とか入ったおから

49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:36:34.809 ID:x0lPo+rV0

もずく

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:36:46.888 ID:7x4FbOtd0

たまごかけごはんと海苔とミカンまたはイチゴ

57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:39:02.938 ID:Vay7rQrj0

>>48
あー弁当とかに入ってるやつかあれ好きじゃない

>>49
いいね買っても2個くらい余って捨ててるんだよな

>>50
飽きひん？みかんは好きだけどデザートやわ

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:36:03.929 ID:ExpzW1BOp

アボカド

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:36:22.225 ID:torce2PG0

鶏胸肉なら鶏ハムも楽でいいぞ。
調味料入れて炊飯器にぶち込むだけ。

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:37:20.880 ID:Vay7rQrj0

>>45
好きじゃない

>>46
鶏ハムがまず何かわからん

53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:37:33.963 ID:U5YaQLRG0

>>46
安くてうめえよなアレ

54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:38:25.440 ID:qYXgT+IUp

>>46
こないだ作ったら少ししょっぱくなっちゃった
まあ酒のアテにちょうど良かったけど

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:37:09.359 ID:chGDDdup0

大根で思い出したけど

大根の葉っぱと根の部分をどちらも短冊切りにして
お茶漬けの素と和える
そんでビンに入れて2～30分冷蔵庫に入れとく(小鉢等でも可)

手軽でウマい漬け物モドキになるよ

魚は高いし面倒だしコンスタントに食べるのは難しくても最悪しらす等を食べる
１パックくらい安いし

野菜肉卵はまぁ外さない方が良い

55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:38:33.655 ID:BPB2Z36E0

サラダチキンのオムレツ
きなこ豆乳
バナナ
がここ最近の定番朝ご飯だわ

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:38:34.517 ID:ZgZXOvl2p

TKG

60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:41:36.573 ID:Vay7rQrj0

>>55
オムレツとか強いな

>>56
最終手段って感じおかず欲しくなるわ

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:41:28.388 ID:XccVPGNxp

わらび粉買って大量のわらび餅作れる

62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:42:02.666 ID:Vay7rQrj0

>>59
わらび餅飽きるやろ 1パックでもキツイ

61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:41:54.937 ID:bvuJv9cqE

朝食はバナナとヨーグルトだな
近所で色んな種類のヨーグルトを格安で売ってるから全然飽きない

63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:42:23.208 ID:Vay7rQrj0

>>61
1時間くらい便止まんなそう

64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:42:31.036 ID:U5YaQLRG0

鶏ハムは鶏胸肉を使ったハムっぽいやつ
材料とかつくり方が違うからハムではないが
ググったらつくり方も出てくるぞ

65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:43:09.123 ID:Vay7rQrj0

>>64
あー鶏肉でハム作るってことかググってみよ

67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:44:17.259 ID:aeNyVG/VM

納豆

68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:44:52.198 ID:Vay7rQrj0

>>67
痛風の心配さえなければ一日3パックは食う

70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:46:45.100 ID:Vay7rQrj0

鶏肉いいな鶏肉生活になりそうだでかい固まり買って調理したらどれくらい持つかな一日三食分くらいはありそう

71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:46:45.686 ID:chGDDdup0

しらすはなかなか栄養価高いんじゃない？

塩っ気が強いからあんまり食べすぎは良くないだろうけど

74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:48:30.118 ID:Vay7rQrj0

>>71
ほうししゃもとか安いかな？栄養ありそう

75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:48:32.754 ID:qYXgT+IUp

業務用スーパーとかで2キロか1キロか忘れたけど500円くらいで売ってるよね鶏むね

81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:52:08.567 ID:QqsEGHjl0

とりあえず味噌汁先に食うと満腹感得るぞ
健康にも良い

83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:53:07.526 ID:Vay7rQrj0

>>81
へー野菜先食って油の吸収抑えるヤツやってる本当か知らんけど

94: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:02:37.811 ID:QqsEGHjl0

>>83
味噌の食物繊維で血糖値の急激な上昇を抑えるってさ
まあこの辺は原因が二転三転するから確かかもしれないけど汁もの食うと満腹感あるのは確かでしょ

95: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:02:43.937 ID:TQRcRU7p0

卵

96: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:03:00.210 ID:QqsEGHjl0

>>94
確か→不確か

100: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:05:49.248 ID:Vay7rQrj0

>>94
汁物だから膨れるって事かと思ったけどそういう効果もあったのな

>>95
卵推しが多すぎるもしかして卵軽視しすぎてたかなここ最近ずっと切らしてる

114: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:20:32.003 ID:TQRcRU7p0

>>100
栄養的には卵最強だからな

あとは肉とかサバなんかの青魚
大豆、チーズ、レバー、アーモンドなどのナッツ類、アボカド、ブロッコリー
ここらへんは栄養豊富
安いだけならもっとあるけど、これと同じ栄養とろうとするとむしろ高くなるし
糖質なんかの抑えたい栄養をとりすぎてしまうのよね

115: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:23:24.068 ID:Vay7rQrj0

>>114
へーアーモンドって栄養あったんだ

85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:54:16.251 ID:Vay7rQrj0

深夜に腹減った時はインスタント味噌汁にワカメ大量に入れて食ってるなあワカメ最強

87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:55:44.700 ID:qYXgT+IUp

あとブリのアラとかマグロの加熱調理用のやつとかはたくさん入って安いからいいな

88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 06:57:10.122 ID:ejGQGrDg0

煮込み用馬肉

90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:00:17.799 ID:Vay7rQrj0

>>87
美味いんか？

>>88
実は馬肉食ったことない美味い？

92: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:01:16.174 ID:qYXgT+IUp

>>90
アラは味噌汁でマグロは竜田揚げとかにすると美味しいよ

97: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:03:04.388 ID:Vay7rQrj0

>>92
竜田揚げ食いてえなあまあ揚げ物は調理できないけど

105: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:12:33.654 ID:IEV714OM0

魚

106: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:14:16.800 ID:ZiP2bk8ta

フリスク

107: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:14:36.420 ID:1rt8uYBd0

とりあえず飯食う前にに旬のやっすいフルーツ食うとか

109: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:16:02.065 ID:Vay7rQrj0

>>105
調理が面倒やね

>>106
ミンティア派

>>107
果物自体高いからなあ

110: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:16:33.234 ID:IEV714OM0

>>109
魚切るだけじゃん
刺身うまいじゃん

113: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:17:49.844 ID:Vay7rQrj0

>>110
刺身美味いね自分で切って刺身にすんのむずそう

117: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:24:07.313 ID:1rt8uYBd0

>>109
えぇ・・・もうなんか家にある大根とか白菜山ほど送ってやりたいわ
まぁ七分づきか五分づきの米買うのが手っ取り早いんじゃないの

108: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:15:35.880 ID:TBfJ5doZ0

卵は命一個丸丸入ってるから生きていく上で必要な栄養素全部入ってる完全食品
でも５年前に比べて１．５倍ぐらい値上がりしてね？

111: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:17:10.299 ID:Vay7rQrj0

>>108
命一個って聞いてちょっと後ろめたくなったけど毎日食うようにするわわかる高いよな

118: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/18(土) 07:24:17.447 ID:chGDDdup0

卵はガチ有能
必要な栄養を豊富に含んだ完全食品として有名だよ

転載元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1489785338/

欧米人「なぜキリスト教国ではない日本が先進文明国になれたのか」

自衛隊の良い話

 ラストのどんでん返し（オチでもいい）が面白かった映画、小説、ドラマなどを教えてくれ

 エナジードリンク系に騙されてる奴らは本物の低脳だよなｗｗｗｗｗｗ

 都道府県をアニメの舞台で埋めろ

 資本主義って極端な話現代の奴隷制度だろ？

【雑学】動物のトリビア晒せ『蛇の卵丸呑みが凄い』

殺人鬼の名言かっけぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

タグ：: #おもしろ; #エンタメ; #食べ物; #役立ち; #栄養

コメント一覧

- 1.
- 2017年03月24日 00:07
- ID:O29M05GG0
- このコメントは削除されました。

- 2. 🔵豆腐
- 2017年03月24日 00:08
- ID:O29M05GG0
- 🔵豆腐

- 3. 🔵卵
- 2017年03月24日 00:08
- ID:O29M05GG0
- 🔵卵

- 4. 🔵サバ缶
- 2017年03月24日 00:08
- ID:O29M05GG0
- 🔵サバ缶(水煮)

- 5. 🔵🐔🍖🍗鶏肉
- 2017年03月24日 00:09
- ID:O29M05GG0
- 🔵🐔🍖🍗鶏肉

- 6. 🔵牛乳
- 2017年03月24日 00:09
- ID:O29M05GG0
- 🔵牛乳

- 7. 🔵バナナ🍌
- 2017年03月24日 00:10
- ID:O29M05GG0
- 🔵バナナ🍌

- 8. 🔵納豆
- 2017年03月24日 00:10
- ID:O29M05GG0
- 🔵納豆

- 9. 🔵チーズ
- 2017年03月24日 00:11
- ID:O29M05GG0
- 🔵チーズ

- 10. 🔵ヨーグルト
- 2017年03月24日 00:11
- ID:O29M05GG0
- 🔵ヨーグルト

- 11. 🔵煮干
- 2017年03月24日 00:11
- ID:O29M05GG0
- 🔵煮干

- 12. 🔵オカラ
- 2017年03月24日 00:12
- ID:O29M05GG0
- 🔵オカラ

- 13. 🔵ミカン🍊
- 2017年03月24日 00:16
- ID:O29M05GG0
- 🔵ミカン🍊

- 14. 🔵キャベツ
- 2017年03月24日 00:16
- ID:O29M05GG0
- 🔵キャベツ

- 15. 🔵大根
- 2017年03月24日 00:17
- ID:O29M05GG0
- 🔵大根

- 16. 🔵ジャガイモ・さつまいも🍠
- 2017年03月24日 00:18
- ID:O29M05GG0
- 🔵ジャガイモ・さつまいも🍠

- 17. 名無しのLOL民さん
- 2017年03月24日 00:41
- ID:AHVqxAJq0
- とりあえずカップラーメンは食うのやめろ
  今は良いけど、健康的に悪いのを食い続けるとやっぱ体に良くない
  結果的にどっか体が故障したらそれを修理するのに大金使うことになる

- 18. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 00:48
- ID:5do1iQ.20
- 唐揚げ

- 19. 名無しのプログラマー
- 2017年03月24日 00:54
- ID:NMerj2h00
- ポテサラだけは３５分かけて自分で作ったやつが至高中の至高。ほかはどうでもいい

- 20. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 00:57
- ID:TtGZRL1t0
- 食えるものである以上体に悪いものなんてない
  とてつもない毒物は別だが常識の範囲内の毒物は排泄するし
  栄養分は取り込むように体ができている
  カップ麺食うのはやめろとかいうやつは単なる馬鹿

- 21.
- 2017年03月24日 01:06
- ID:6uerVJZ60
- このコメントは削除されました。

- 22. まーぼー
- 2017年03月24日 01:06
- ID:u.lQTlNq0
- 不倫に、いろんな知らない男とやってたとか、最低だよな、本人は過去のことなんだろうけどよ。

- 23. 名無し
- 2017年03月24日 01:07
- ID:ir6Bq9.i0
- 完全食の卵やな
  ただ火を通して白身を固めないとアビシンが育毛の邪魔をするからハゲが嫌なら加熱するしかない

- 24. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 01:09
- ID:jPAkhLl20
- ※20
  カップラーメンは高い
  カップラーメンを食うくらいなら袋のそばを湯がいて、麺つゆを薄めてかけて食べろ
  ドラッグストアとかスーパーなら袋のそばは20円以下で売ってる
  麺つゆの値段込みでもカップラーメンよりずっと安い

- 25. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 01:10
- ID:.A2NhtxV0
- もち
  これが朝寝坊した時も最高にいい
  電子レンジで20～30秒
  丸もち2個をしょうゆつけて食べれば昼まで持つ
  腹持ちもいいしおススメ
  ちなみに丸もち２個がご飯一杯分くらいね

- 26. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 01:12
- ID:bgPpWHl80
- 好き嫌い多いなーこの人

- 27. 名無し
- 2017年03月24日 01:14
- ID:CGiO0XbI0
- 納豆ごときで通風になるわけがない

- 28. 爆ぜる名無し
- 2017年03月24日 01:15
- ID:s9UFezwW0
- ※20
  2行目で矛盾して草

- 29. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 01:18
- ID:QA7FdhRi0
- まず、タマネギ半玉を切って油をひかずにフライパンで焼く。キツネ色になってきたら豚肉薄切り50ｇ投入。豚肉から赤味がなくなってきたら薄切りにしたニンジン1/2本・切ったキャベツ1/3玉分・もやし一袋分を投入。適量の料理酒で野菜のえぐみを飛ばし、適量の鶏ガラスープ系調味料で味付け。野菜の汁気でくたくた煮立ったあたりで切った豆腐300ｇを投入。お好みでコショウ・黒ゴマを振った後仕上げで若干過熱を続けて完成。
  これでおおよそ三食分。コスト2～300円。一日分の野菜摂取量を充分クリアでき、油っ気がないから胃にもたれることもなく、汁だくでご飯のオカズに最適。
  俗に言うチャンプルーである。

- 30. 名無しのプログラマー
- 2017年03月24日 01:23
- ID:FLLblJjV0
- 納豆で痛風になるわけねえだろ。納豆とおれに謝れ。

- 31. 名無しの権兵衛
- 2017年03月24日 01:24
- ID:S7TRcW2k0
- ブラジル産鶏肉

- 32. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 01:26
- ID:zVonYnmo0
- 外国産のきな粉や北海道産の大豆
  外国産のトマトジュース
  この2つは栄養対費用で考えると明らかにトップクラス
  あと卵もなかなか良い

- 33. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 01:48
- ID:h1LmkFp.0
- 便がブリブリでるでなんか草

- 34. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 01:50
- ID:QA7FdhRi0
- ※29
  ・キャベツ1/3玉　→　葉野菜一束
  ・鶏ガラスープ系調味料　→　すき焼きのタレ
  ・コショウ　→　なし
  でも可。これもおおよそ三食分でコスト2～300円。一日分の野菜摂取量を充分クリアでき、油っ気がないから胃にもたれることもなく、汁だくでご飯のオカズに最適なのも同じ。あと言い忘れたが調理時間も10分程度でお手軽。

- 35. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 01:52
- ID:QA7FdhRi0
- ※35
  訂正。
  ・豚肉薄切り50ｇ　→　牛バラ肉50ｇ
  が抜けてた。

- 36. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 02:02
- ID:jvAgX0gC0
- 発芽玄米納豆ご飯じゃね。
  それにトマトジュースで

- 37. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 02:48
- ID:Gkpk7ZP20
- もやしは炒めるよりゆでるほうがおいしい。簡単だし。
  もやしの袋に書いてあった。
  ただしゆですぎないこと。

- 38. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 03:13
- ID:MrVwVJUl0
- そもそも健康的な食事の基本は少量多品目じゃないのか？
  「コスパがいい」といって数種類の食品ばかりを摂取していたら結局栄養は偏るだろ
  逆に数多くの食品を少量ずつ食べようとすれば、コスト面の効率はある程度諦めるしかない
  二兎を追うのは難しいよ

- 39.
- 2017年03月24日 03:48
- ID:gme4VV2g0
- このコメントは削除されました。

- 40. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 03:53
- ID:tIyV.hz.0
- 金ない時は麻婆豆腐、スクランブルエッグ、もやし炒め、野菜の天ぷら、鶏むね肉を使った何か、割引惣菜のサイクルだったな。

- 41. 名無し
- 2017年03月24日 04:57
- ID:R6Z72stc0
- 安くて簡単、たらこうどん　レシピ(一人前)
  
  材料A：うどん一玉・たらこふりかけ(小袋１)・砂糖(大さじ１)・マーガリン(大さじ１)
  
  　　　醤油、刻み海苔
  
  材料Aをドンブリに入れてレンジで加熱したら軽く混ぜて出来上がり。海苔と醤油はお好みで。

- 42. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 05:36
- ID:2SSH1A2L0
- 卵かけご飯納豆玄米ご飯

- 43.
- 2017年03月24日 06:09
- ID:O29M05GG0
- このコメントは削除されました。

- 44. 名無し
- 2017年03月24日 08:34
- ID:Hmjdw0yh0
- 鳥はむ作り方わからんやつへ
  ・むね肉を三日以上塩漬けにする
  ・水につけて塩を抜く
  ・沸騰した湯の中に入れて蓋をして火を消して2時間放置
  
  これで出来る

- 45. 名無し
- 2017年03月24日 08:41
- ID:dwFNWaEM0
- タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維
  この辺は欲しいが
  脂質と炭水化物はジャンクフードに大量に含まれてるので、
  そこまで意識して取る必要はない。
  （ビルダーなら計算して必要ピッタリ補給しなくちゃいかんが）
  タンパク質は卵、牛乳、
  ビタミン・ミネラル・食物繊維は重要度が低いからサプリで補ったり適宜。
  
  ま、牛乳飲んで、卵食べとけ。
  
  稀に変人が牛乳だけのんで他のものは一切口にせずに何十年も生きていたりする。

- 46. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 09:56
- ID:sUFqMR.l0
- ご飯と常夜鍋が一番

- 47. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 10:19
- ID:ehE5EkpJ0
- アドバイスもらってる立場なのに偉そうなやつだなｗなんかイラっときたｗ

- 48. 名無し
- 2017年03月24日 11:26
- ID:Hmjdw0yh0
- 卵に命丸ごと一個なら、たらこだのいくらだの、しらすだのたたみいわしだのってけっこうすごくね？納豆の核酸やばいのは納豆菌のせいだけど、納豆菌も一つの命なら、ヨーグルトとか味噌とかもかなりやばくね？

- 49. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 11:55
- ID:jpRYkWke0
- コスパ物で必ず出てくるもやしの栄養価の低さは
  きゅうりに匹敵すると思う
  あれは体力をもやし並みに下げる食べ物
  食は安ければいいというものではないのでは？

- 50. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 12:04
- ID:UO7XhjxB0
- 安くて栄養価高い食材といえばきのこ。
  あと緑黄色野菜なら白菜が一番腹に溜まる。
  
  フルグラと豆乳は俺も毎朝食ってるし、豆乳と青汁の組み合わせも美味い。けど、学生さんにとってはちと高いかなあ。
  
  やっぱたまごと大豆製品が最強だわ。

- 51. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 12:11
- ID:oh49qsxz0
- 最初の数コメで文句しか言えない無能が立てたスレだと気付き読むのをやめました
  ですので星1です

- 52. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 12:18
- ID:HkKcYkRT0
- 納豆

- 53. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 12:37
- ID:O5hneMhP0
- この＞1好き嫌い多すぎな上に文句ばっかりで
  やる気も無いな人の話も聞く気がないようだし
  質問する意味ないだろごちゃごちゃ言ってないで勝手に死ねとしか言えん

- 54. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 12:41
- ID:.VM3OWIq0
- ※44
  とりはむって砂糖まぶすんじゃなかった？
  塩だと固くなるような…。
  砂糖が肉を柔らかくするとかなんとか。

- 55. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 13:19
- ID:9tHMr4GU0
- 確か塩と砂糖両方使うんだったはず。
  あとフリーザーパックとかの厚手のビニール袋にいれて茹でると肉汁が逃げなくていいよ。
  ビニール溶かさないように注意ね。

- 56. 名無し
- 2017年03月24日 13:27
- ID:Hmjdw0yh0
- ビニールに入れたまま茹でたら、鳥はむスープが使えないじゃないですか
  砂糖は、なくてもできる。あってもいいけど、そこは好みだな

- 57. 名無しさん＠ダイエット中
- 2017年03月24日 14:07
- ID:YYKzbqXh0
- 卵
  →最強
  牛乳
  →栄養満点
  大豆
  →栄養価最強
  
  ブロッコリー
  →野菜に中で一番栄養価高い
  
  トマト
  →最強

- 58. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 14:48
- ID:nPbXEakg0
- ζ(　・ヮ・)ζ<だれかよんだかなーって

- 59. 名無し
- 2017年03月24日 15:15
- ID:Hmjdw0yh0
- ※49
  もやしは淡色野菜の中じゃ栄養豊富なほうだぞ
  大根よりよほどビタミンミネラル豊富じゃわい

- 60. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 16:13
- ID:XfJ.9R.c0
- 健康を気にするなら便が出た方がいいのにそれに文句付けるとか何だコイツ

- 61. 軍事速報の中将
- 2017年03月24日 17:31
- ID:r6x3pknE0
- キャベツなら生でよし煮てよし焼いてよし茹でてよし

- 62. 名無しさん
- 2017年03月24日 17:36
- ID:V.sq1EiU0
- ピーナツは意外とお腹が膨れる

- 63. 名も無き哲学者
- 2017年03月24日 18:33
- ID:hPy0TYoB0
- 餃子
  
  栄養取りたいのに作れないとか抜かすなら諦めて不健康に生きろ

- 64. ニコニコ名無しさん
- 2017年03月24日 21:01
- ID:Y.745gVF0
- 春になると菜の花、道や河原に生えてるゆでるだけだと硬いので炒めたほうがうまい

- 65. 名も無き哲学者
- 2017年03月25日 09:33
- ID:F.Aw6OYy0
- 今どき納豆で痛風とか、オッサンかw

- 66. 名も無き哲学者
- 2017年03月25日 22:00
- ID:sdQ04qBe0
- まったくだわ。こんな奴に助言する気になれん。大学でも孤独なのでは。そういうのが見えてしまう

- 67. 名も無き哲学者
- 2017年03月25日 22:52
- ID:NIt9XQNY0
- 酒粕から作る甘酒最強、入浴剤にも使えるしね、それとニンニク醤油作れば色々捗る、ニンニクは毎日少量ずつ取れば臭いも気にならないしね

- 68. 名も無き哲学者
- 2017年03月27日 02:15
- ID:wS4FfK.V0
- 小松菜一束レンチン、湯気が出た時点で加熱終了。。
  買ってきた惣菜、カップ麺、ソーセージやハム、
  とりあえず今ある食材とと一緒に食う。
  
  ほうれん草のレンチンはエグいのでお勧めしない。