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【健康】塩分摂取1位「カップ麺」、1日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人
引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1495433663/
1: 2017/05/22(月) 15:14:23.46 ID:CAP_USER9
国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
1位は「カップ麺」で、1日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。
研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。
日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」(5月17日)に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査(2012年)のデータを活用し、ランキングを作成した。1位のカップ麺に続く2位はインスタントラーメンで1日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。いずれもスープを飲み干した場合の数値。3位は梅干し(同1.8グラム)、4位は高菜の漬物(同1.2グラム)、5位はキュウリの漬物(同1.2グラム)だった。
厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は1日当たり8グラム未満、女性は同7グラム未満としている。
1 カップめん1 5.5
2 インスタントラーメン2 5.4
3 梅干し3 1.8
4 高菜の漬け物 1.2
5 きゅうりの漬け物4 1.2
6 辛子めんたいこ 1.1
7 塩さば 1.1
8 白菜の漬け物 1.0
9 まあじの開き干し5 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物6 0.9
12 パン7 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7
日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf
日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/
研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。
日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」(5月17日)に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査(2012年)のデータを活用し、ランキングを作成した。1位のカップ麺に続く2位はインスタントラーメンで1日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。いずれもスープを飲み干した場合の数値。3位は梅干し(同1.8グラム)、4位は高菜の漬物(同1.2グラム)、5位はキュウリの漬物(同1.2グラム)だった。
厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は1日当たり8グラム未満、女性は同7グラム未満としている。
1 カップめん1 5.5
2 インスタントラーメン2 5.4
3 梅干し3 1.8
4 高菜の漬け物 1.2
5 きゅうりの漬け物4 1.2
6 辛子めんたいこ 1.1
7 塩さば 1.1
8 白菜の漬け物 1.0
9 まあじの開き干し5 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物6 0.9
12 パン7 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7
日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf
日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/
512: 2017/05/22(月) 18:44:18.28 ID:5s8HAoTn0
>>1
んなもんきっちり守れると思ってんのかと言いたい
この時期は水分と塩分取らないとマジで倒れるわ
国立研究法人とか胡散臭いんだよテメーら
んなもんきっちり守れると思ってんのかと言いたい
この時期は水分と塩分取らないとマジで倒れるわ
国立研究法人とか胡散臭いんだよテメーら
32: 2017/05/22(月) 15:30:02.59 ID:J75JrMpN0
味噌汁も具だけ食べて汁は飲まないほうがええな
39: 2017/05/22(月) 15:33:17.72 ID:KWe8Uf1/0
今度からどんべいは一日一個にしよ
52: 2017/05/22(月) 15:38:11.42 ID:+3Y59wge0
スープは飲むなってことよ
58: 2017/05/22(月) 15:38:59.31 ID:+3Y59wge0
味噌汁もヤバい醤油もヤバい
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65: 2017/05/22(月) 15:39:27.78 ID:ynP1NzBA0
非常食で部屋にカップ麺置いてるけどスープは出来るだけ飲まないようにしてる
118: 2017/05/22(月) 15:54:24.37 ID:UplqfvQ+0
カップ麺なんて塩分多いとわかった上で食ってるだろ
128: 2017/05/22(月) 15:57:05.29 ID:d7iy3d5E0
真夏になったら塩分摂れって言い出すから
266: 2017/05/22(月) 16:32:40.28 ID:zyUdGyOY0
店で食べるラーメンは10g以上だろ
スープ飲むのは自殺行為だな
スープ飲むのは自殺行為だな
125: 2017/05/22(月) 15:56:19.22 ID:63DH/CfK0
こんなもん気にしてたら何も食えなくなっちまうよ!
305: 2017/05/22(月) 16:45:10.81 ID:kftd+UPv0
高血圧の何が悪いんだよ
454: 2017/05/22(月) 17:42:13.41 ID:SS50nYk20
>>305
血管詰まって心筋梗塞や脳梗塞
血管破裂して脳内出血
一発で死ねればいいけど後遺症残ったら生き地獄
血管詰まって心筋梗塞や脳梗塞
血管破裂して脳内出血
一発で死ねればいいけど後遺症残ったら生き地獄
312: 2017/05/22(月) 16:47:42.60 ID:wy/tm9zl0
歳とったら来たわ
高血圧やべえええええええええええええええ
高血圧やべえええええええええええええええ
361: 2017/05/22(月) 17:08:49.33 ID:5DFIUUIY0
塩分多いなら熱中症予防には良いかもしれないが暑い時食いたくねえw
392: 2017/05/22(月) 17:17:03.92 ID:eA9GUXeh0
熱中症の防止になるんじゃないの?
366: 2017/05/22(月) 17:10:19.19 ID:lq432DI40
塩分摂り過ぎで高血圧が多い日本人の平均寿命が長いのは何故なんだ
436: 2017/05/22(月) 17:35:26.55 ID:KY1Y4vg20
植物の三大栄養素にカリウムが入ってる時点で、植物系の食品のものを多めに食べれば
食塩多価を防ぐ役に立つってわかるよね。
食塩多価を防ぐ役に立つってわかるよね。
442: 2017/05/22(月) 17:37:38.04 ID:ouCUgm1O0
普通スープ残すだろ
480: 2017/05/22(月) 18:11:29.65 ID:K//AktnE0
毎朝味噌汁飲む人の方が塩分は取っていそう
516: 2017/05/22(月) 18:47:41.02 ID:ztYBmzKb0
弁当屋の塩サバ弁当食ったら夜中喉乾いて起きたわ
613: 2017/05/22(月) 21:07:32.02 ID:Rhw7++EJ0
カップメンのスープを飲み干す奴は馬鹿
534: 2017/05/22(月) 19:07:54.48 ID:ESSA+r1+0
だからと言って減塩カップ麺とか勘弁な
あれはああいう食いもんだ、食う側が食生活を管理すれば良いだけ
あれはああいう食いもんだ、食う側が食生活を管理すれば良いだけ
538: 2017/05/22(月) 19:16:34.19 ID:FVbyiI7W0
スープ全部飲むなよ
味噌汁もスープ残してるわ
味噌汁もスープ残してるわ
533: 2017/05/22(月) 19:07:03.04 ID:bAmV67nb0
好きなもん食ってとっとと死ぬなんて最高の人生やん。
548: 2017/05/22(月) 19:25:39.02 ID:3CxZmGQa0
いろいろ気をつけてる人のほうが不健康に見える不思議
589: 2017/05/22(月) 20:11:49.34 ID:idtvIMCL0
発汗次第なのに摂取だけ言われてもな
355: 2017/05/22(月) 17:06:11.58 ID:XwxwR0Rk0
スーパーカップうめぇ
591: 2017/05/22(月) 20:14:51.80 ID:Qcjfdqio0
今日も食ったった
早死にだな
早死にだな
596: 2017/05/22(月) 20:28:13.97 ID:nO6Ogf680
一日一食カップ麺入れたら食費かなり浮くんだよなぁ
545: 2017/05/22(月) 19:23:37.26 ID:x/JcgXPE0
油で揚げた麺が体にいいわけがないw
619: 2017/05/22(月) 21:36:27.87 ID:9kwZQg2N0
これプラス喫煙してたら透析コースだな。
623: 2017/05/22(月) 21:59:49.86 ID:/cJ+2noF0
高血圧は3人に1人の国民病でしょ
塩分の取りすぎで血液の嵩が増すのは体質ではなく浸透圧のせいだよ
塩分の取りすぎで血液の嵩が増すのは体質ではなく浸透圧のせいだよ
627: 2017/05/22(月) 22:06:25.44 ID:sFhTfD320
それでも長寿国。
357: 2017/05/22(月) 17:06:36.68 ID:donqcB3P0
たまに食うもんだな 汁は飲み干すなよ
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1:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:33
返信
体育会系とか焼肉とかすごい量食べても運動と発汗でエネルギー
として消費と体外に自然と排出されてるし。
運動してる人が心筋梗塞になるのは単に血液がどろどろの中
急激な運動によって引き起こされるだけでしょ。
2:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:35
返信
3:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:41
返信
4:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:44
返信
だからなに?全員が全員体育会系じゃないでしょ
5:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:44
返信
6:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:44
返信
7:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:48
返信
8:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:51
返信
それに体格や体質なんかでも許容量違ってきそう。
目安として見る分にはいいんだろうけど、金科玉条のようにして一律に
説教かますマウント大好きっ子が続出するんだろうな。あ~ウザイウザイ。
9:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:52
返信
季節でも大きく変わる。
ここ最近の暑さで気持ち悪くて、塩分無理矢理とったら楽になった。
10:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:57
返信
11:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 19:58
返信
12:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:08
返信
13:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:11
返信
14:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:25
返信
1999年に大幅に基準値変わってお年寄りはほぼ全員降圧剤飲む羽目に
2000年から見事に認知症爆増
逆に今は自然塩摂った方がいい。年取ると細胞劣化するから脳に血液を送るために血圧が高くなる当たり前の生理現象無理やり捻じ曲げるから悲惨なことに。
代わりに製薬会社は大儲け。社会は病みまくり。
自然塩ならある程度なら余分なのは排出されるからどんどん取ったほうがいい。
ある施設で認知症患者の降圧剤試しに捨てたらボケてて誰も気づかなかって問題なかったってさ。
日本人は自分の身体なのにどこが悪いのか、どんな薬飲んでるのかわかってないの多すぎ。
因みにキリンの血圧は450な。
日本の医療は闇の部分多いで。癌患者欧米では90年代ピークに減ってるのに。
健康なのに病院に行って病気に勝手に認定されて治療でさらに病むことばっかり。
病院行かなかったら普通に暮らしてたのにな。
15:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:27
返信
パ.ンがランクインしているのが興味深い
16:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:28
返信
17:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:29
返信
18:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:31
返信
病人食みたいにかなり薄い味付けにしないと5g以下にはできない
もちろん外食とか出来合いの物、お菓子などを食べたらその時点でパー
徐々に減らすしかねえなー
19:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:31
返信
だから…運動すればいいでしょって日本語の意味も汲み取れないの?読解力なさすぎ
(きっと頭の中でスポーツ選手並に運動しなきゃ駄目なの?とか思ってそう)
20:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:32
返信
21:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:34
返信
そんなに健康が気になるなら霞でも食っとけや
22:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:38
返信
23:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:40
返信
中年ぐらいになったらマジでくるぞ
24:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:44
返信
結局は適度に運動して規則正しい生活さえしてればいい
25:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:54
返信
26:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:56
返信
5ℊとか絶対それぞれの国の気候風土考えてない
27:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:57
返信
ただ年取った時、その食習慣を変えるのが難しくなるだけ
28:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 20:58
返信
天日塩とかなら過剰摂取しても排出されるけど、まず大衆外食で天日塩なんて常食できないだろうしな〜
29:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:00
返信
秋田か山形かどっかは10年前ぐらいから減塩政策して自殺やら増えた
白砂糖がヤバイ。体冷やすから万病の元だし。
GHQの策略見事にはめられてる
30:
空缶
2017年05月23日 21:00
返信
あ〜納得。
夏になるとこればっか食べてるが、発汗の結果体が欲しがってたんだ。
31:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:01
返信
塩は取れよ
32:
空缶
2017年05月23日 21:06
返信
中までみっちり塩気が通ってちょっとしつこい。
簡単だし、家でチャチャっと作って
野菜のおいしさを味わいたい。
33:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:07
返信
34:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:13
返信
35:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:20
返信
どうせコピペだろうから行っても無駄だと思うが
高血圧による合併症での年齢調整別死亡率見たのか
認知症は長生きすれば劣化部分が多くなるの当たり前
36:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:21
返信
37:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:22
返信
38:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:22
返信
代々塩蔵品主体で子孫を残した家系なら塩分耐性がある
乳製品やアルコールの耐性が欧州と違うだろ?
39:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:23
返信
40:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:26
返信
なんで高血圧の基準値下げたのと認知症激増したの一致してるの?
41:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:34
返信
42:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:43
返信
43:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:43
返信
糖尿とか痛風とかで苦しみながら長生きするってこと考えないのだろうか
44:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:46
返信
45:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:47
返信
46:
2017年05月23日 21:51
返信
47:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:53
返信
味がしっかり付いた食べ物が好きなので摂取塩分は8gを大きく超えていると思うけど血圧が100いかなくて献血を断られたことがある。
最高で115を超えた事が無い。
しかし、コレステロールは表を見ても多く含まれる食材は嫌いなものが多いのでかなり少量しか摂取してないはずなのに健康診断で毎年240~250ぐらいの数値が出て再検査される。
48:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:53
返信
49:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 21:57
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50:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 22:03
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スープも麺も完食してナンボよ!!
その心意気が無ければカップラーメン食べんじゃねーよww
51:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 22:05
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特にこれからの時期、外で行動してると多めに摂取しないと危ない
塩分はまったく気にせず、塩っ辛いもの好きだけど血圧はいつも低めの俺
52:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 22:06
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53:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 22:09
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それLDLが高いパターンじゃね?中性脂肪は低くてこれだったら遺伝性だよ。
アメリカじゃ中性脂肪低くて総コレステロール値が高い人は下限300になってるからね。
日本の基準が低すぎて異常って結構言われてるよ。高脂血症の薬とか出されても飲まない方が良いよ。わかってる医者は処方すら出さないけどね
54:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 22:33
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横からごめん。
で、素人が診断したり薬を飲むなとかコメントするな、それで心臓病で亡くなって責任とれるのか、とれなら書け。
55:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 22:39
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56:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 22:58
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牛は特に塩分を好むよ。
酪農家は牛に、コンクリートブロック大の塩の塊を与えている。
ゲージから頭を出してはべろんべろん舐めて塩気を堪能してる。
57:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 23:21
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58:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 23:23
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それな。自分一回夏場にカリウムとナトリウム不足で手が痙攣しだしたからな。
医者に一日10gは夏場は必要って言われたよ。ナトリウムよりカリウムが減ると酷い人だと意識障害おこすって言ってたわ。
59:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月23日 23:28
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梅干しは大1こ? 小1こなの?
で、きゅうりの漬物はどれくらいが1人前なんだい? 3~4切れ?
60:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 00:07
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61:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 00:08
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余分な塩分は尿から排出されるのでそんなに気にすることないと思う。
62:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 00:58
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まあホワイトだし塩分そんな必要ないわな
63:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 01:00
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一日一食程度じゃ摂りすぎにはならんだろ
しかも体質とかここに挙げられてる食品の持つ効能、栄養価はガン無視とか
こんな胡散臭い連中の言うことを真に受けて気にする方がバカ
体内の塩分が不足しても危険なのにそれにも触れてないし無責任すぎるわな
64:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 01:31
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汁を飲み干す前提なんだろうけど、うどんとか蕎麦はどうなの?
寿司もヤバイほど塩分過多なんだけどランキングには入ってないの?
65:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 01:46
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その他、個別に塩分を大きく制限すべきタイプの病気の人の存在も世の中にある事は事実。
しかし一般人の日常生活で「塩分摂りすぎで血管の病気腎臓病その他で危険」という事はない。
簡単に言って「水分」とほぼ同じ。「毎日2リットルの水を飲む」からと言って体調を崩すというわけではない(少ないと病気になる場合がある)。塩分も水分も汗と小便で調節可能。
この頃、こういう信じられていた都市伝説みたいなのが次々とひっくり返されている。
「植物油」はかなり危険。サラダ油とか世界で食ってるのは日本だけ。だが危険な植物油の中でゴマ油はOK。また動物性脂肪をたっぷりと摂るなら植物油NGも緩和される。
動物性脂肪は年齢を重ねるほど必要になる。バランスよくしっかり喰った方がいい。その「バランス」が日本の老人の常識からかけ離れた多さ。「悪玉コレステロール」はNHKが勝手に作った造語。人体に必須。
66:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 02:40
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67:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 02:49
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コレステロール高い方が免疫力高いしな
68:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 02:55
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スイス民間防衛って本読むことオススメするよ
日本は現在進行形で侵略されてる。食料も医療も日本はゴミ捨て場にされてるよ。
まともな医者もいるけど金が無い。
特亜だけじゃないからな
北朝鮮笑えないぐらい洗脳国家だよ。まだ識字率高いから気付ける人は気付けるけど。
69:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 02:58
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野菜もカリウムあるからナトリウムは排出される。
自然塩とかは勝手に排出される余分なのは。精製塩は気をつけないといけない。
完璧主義は良くないけどね
70:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 03:01
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71:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 07:12
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子宮頸がんワクチンなんて、障害発生するから使用禁止されたものが、日本の厚労省が国を挙げて若い女性に摂取運動だもんね。
外国の製薬会社に資金回収させるために、日本の若い女性を生け贄にした。
昔からそういう案件はあったけど、戦前世代が居た頃は命懸けで拒絶していた。
戦後洗脳世代(団塊~)が実権握った90年辺りから、日本は内部に植え付けられた敵に潰されてる。
72:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 18:35
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73:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 21:17
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韓国とオーストラリアはFTAの関係で男児に子宮頚がんワクチン打つことに。もちろんアメリカも。
種減らし着々と進んでるよ
特亜の闇と最近では経済で小泉竹中の闇はバレて来だしたけどね
74:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月24日 21:20
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根気いるけど。末端は良心が残ってるってか知らずに加担してる人だらけだけどね世の中生活あるし
75:
NEWSまとめもりー訪問者
2017年05月25日 22:22
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