1:2018/10/14(日) 08:22:04.37 ID:
脱いだらすごい系になったぞ
6:2018/10/14(日) 08:23:29.50 ID:
ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい
11:2018/10/14(日) 08:24:40.85 ID:
>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く
22:2018/10/14(日) 08:27:20.07 ID:
>>11
見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
サンガツやで
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな
8:2018/10/14(日) 08:24:00.41 ID:
脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ
10:2018/10/14(日) 08:24:18.47 ID:
これイッチ本人なん?
すご∃
19:2018/10/14(日) 08:26:21.21 ID:
>>10
せやで
17:2018/10/14(日) 08:25:58.85 ID:
これがワイのおすすめ
27:2018/10/14(日) 08:28:04.69 ID:
>>17
これやったらいっちみたくなれるんか?
ジム行かないと厳しい?
30:2018/10/14(日) 08:28:40.99 ID:
>>27
ワイは自宅トレのみやで
35:2018/10/14(日) 08:29:45.73 ID:
>>27
無理やで
いっちの画像は拾いもんや
18:2018/10/14(日) 08:26:14.78 ID:
プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか?
28:2018/10/14(日) 08:28:13.35 ID:
>>18
プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど
36:2018/10/14(日) 08:29:59.49 ID:
>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん
23:2018/10/14(日) 08:27:45.29 ID:
プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ
33:2018/10/14(日) 08:29:17.59 ID:
イッチかっこ∃…