お前らちゃんと健康に気使

1：2019/01/03(木)16:08:14 ID:K4a
タンパク質とかミネラルとかビタミン取れとる？

ビタミンCは野菜と果物からしか満足にとれんぞ
2：2019/01/03(木)16:08:59 ID:jii
知ってますけど……
3：2019/01/03(木)16:09:34 ID:YrP
毎日コーラ飲んでるで
6：2019/01/03(木)16:10:09 ID:K4a
>>3
嗜好飲料はストレス解消にええからな　適量なら飲むべきや
9：2019/01/03(木)16:11:53 ID:ubw
おんj民が90とかまで生きてるのが想像できないよな



5：2019/01/03(木)16:10:07 ID:9Pb
ビタミンCとEはお菓子やジュースで大量に取れる
ビタミンAとBが不足しがちや
7：2019/01/03(木)16:11:06 ID:K4a
>>5
それこそ肉と豆で取れるから比較的摂りやすいんよ
ビタミンは果実、野菜ジュース飲まん奴やとクッソ摂れんくなるからな

あとカルシウムも死活問題や
10：2019/01/03(木)16:12:39 ID:s0N
タッパにりんごとバナナ詰め込んで
11：2019/01/03(木)16:13:31 ID:Zk3
健康に気を使いすぎて精神病んでそう
12：2019/01/03(木)16:14:52 ID:5Gg
食事から栄養取ろうとするのは情弱
サプリをメインに食物繊維などを食事で補うんだぞ
14：2019/01/03(木)16:15:26 ID:K4a
>>12
お金がかかるんよなぁ
宝くじ当たればワイもそうしたいわ
18：2019/01/03(木)16:16:18 ID:5Gg
>>14
全然かからんぞ
月3000円+普段の食費や
20：2019/01/03(木)16:16:55 ID:K4a
>>18
あらほんま
オールビタミンのサプリ買おうか迷うンゴねぇ
13：2019/01/03(木)16:15:18 ID:NXB
筋トレしたいけど何しようかなあ
19：2019/01/03(木)16:16:38 ID:K4a
>>13
自重トレがお金もかからんくて初心者には取っ付きやすいで
15：2019/01/03(木)16:15:47 ID:K4a
あと未知の栄養素ってのもあるとかな
新しいビタミンの存在とかワクワクするわ
16：2019/01/03(木)16:15:56 ID:TSw
ヤクルト飲んでる
17：2019/01/03(木)16:16:10 ID:K4a
>>16
糖質高いからガブガブ飲んじゃ駄目やで
一日一本や
21：2019/01/03(木)16:17:35 ID:K4a
あとカルシウムほんま大切やで

若いうちにカルシウム貯めとかないと悲惨や
22：2019/01/03(木)16:17:53 ID:Twa
>>1
アセロラでビタミンCとってるのや(＾ω＾)
25：2019/01/03(木)16:18:28 ID:K4a
>>22
ええことや
アセロラはビタミンC保有率ナンバーワンやからな
ビタミンCは若さを保つのにも必須やからな
27：2019/01/03(木)16:19:06 ID:63T
CCレモン飲んどけば大丈夫やな
29：2019/01/03(木)16:19:37 ID:K4a
>>27
ビタミンは平気やけど多飲し過ぎると糖尿になるっピ
28：2019/01/03(木)16:19:25 ID:XO5
飯食うだけじゃなくてちゃんと日の光浴びへんといかんみたいやな
ワイは初詣以外でここ3日外出てないンゴ
30：2019/01/03(木)16:20:16 ID:K4a
>>28
せや
日光を浴びる際に放出されるビタミンDは大切やで

蛍光灯の光でもビタミンDって排出されるけど、微々たるもんやから
やっぱ太陽の光を最低5分ぐらいは浴びた方がええ
31：2019/01/03(木)16:21:00 ID:K4a
適度な運動も大切やな、ほんと当たり前やけど
運動後のビールは最高や
32：2019/01/03(木)16:21:27 ID:pkU
>>31
汗かいた後の酒とかいうめっちゃ健康に悪いことしてて草
33：2019/01/03(木)16:21:49 ID:K4a
>>32
・・・マ？
やべぇな
35：2019/01/03(木)16:23:29 ID:pkU
>>33
酒は脱水加速させるから運動後や入浴後はアカンで
汗かいた後は水飲んでしょっぱいものと甘いもの食うんや