食生活変えただけで1ヶ月で

1:2019/02/16(土)22:44:25 ID:C2v
朝 スムージー+ぐらのーら
昼 好きな物
夜 サラダチキン+ゆで卵3個

これで9kg痩せた
昼に好きな物食えるからストレスもない
2:2019/02/16(土)22:45:19 ID:RDn
ブロッコリー、オクラがない
4:2019/02/16(土)22:46:51 ID:C2v
>>2
野菜は朝のスムージーでまとめてとってるわ
6:2019/02/16(土)22:47:52 ID:EC1
182cm110kgワイ、イッチの食生活を見習う
7:2019/02/16(土)22:48:09 ID:C2v
>>6
すぐ痩せるからぜひ見習ってくれ


8:2019/02/16(土)22:48:19 ID:9yw
もともと何キロだったんや
9:2019/02/16(土)22:48:26 ID:C2v
>>8
105
12:2019/02/16(土)22:50:44 ID:98A
>>9
そらたげ肥えてれば通常食にするだけで半分になりそう
10:2019/02/16(土)22:49:39 ID:OxC
49kgのワイの食生活
朝 お茶
昼 社食(例:ポークカレー+サラダ+ヨーグルト)
夜 好きなもの
11:2019/02/16(土)22:50:32 ID:C2v
>>10
それ太るやん
昔朝食わずに同じような生活してたけどぶくぶく太ったわ
13:2019/02/16(土)22:52:25 ID:OxC
>>11
夜の例:鍋(鶏肉250グラム+芹一袋+舞茸半パック+うどん一玉)+日本酒1合
別例:あんかけ豆腐+だし巻き玉子+水菜のおひたし+日本酒1合
16:2019/02/16(土)22:54:08 ID:C2v
>>13
それは好きな物とは言わん
ただのダイエット食や
14:2019/02/16(土)22:52:45 ID:fjI
>>11
105キロさんの[夜、好きなもの]は限度が違うやろ
15:2019/02/16(土)22:53:51 ID:C2v
>>14
コンビニ弁当+おにぎり2個くらい
べらぼうに多い訳では無いで
20:2019/02/16(土)22:55:34 ID:U8I
朝 サラダ豆腐1丁
昼 サラダ コンビニの焼き鳥2本
夜 サラダと好きなもの
土日 冷凍餃子 で4キロ痩せた
21:2019/02/16(土)22:55:39 ID:ztA
デブの10キロはヤセの1キロ
22:2019/02/16(土)22:55:40 ID:108
ワイの食生活

朝 味噌汁
昼 ヤクルト・魚肉ソーセージ・みかん・バナナ
夜 酒とつまみと〆に炭水化物腹いっぱいに食う
26:2019/02/16(土)22:57:25 ID:C2v
>>22
そうや
炭水化物もたくさん食いたい
28:2019/02/16(土)22:57:32 ID:C2v
ご飯美味しいんじゃあ
36:2019/02/16(土)23:01:11 ID:fjI
わいの本日の献立

朝 グラノーラとバナナ
昼 豆腐サラダ黒糖パン
夜 リーリンチー(正式名わからん)とご飯
38:2019/02/16(土)23:02:57 ID:OxC
ワイの本日の献立
朝 寝てた
昼 クッキー4枚
  紅茶
夜 和牛と舞茸とジャガイモのバター焼き
  ビール330ml
  クッキー2枚
  グァバ茶
39:2019/02/16(土)23:03:19 ID:lJ2
炭水化物控えれば痩せるで
0にするのは無理やからあくまで「控える」だけ
40:2019/02/16(土)23:04:29 ID:C2v
>>39
お茶碗2杯くらいは許してくれよお
52:2019/02/16(土)23:36:22 ID:fjI
>>40
お茶碗2杯とどんぶり2杯は違うと思うでw
41:2019/02/16(土)23:05:52 ID:OxC
>>40
おかずがあっさりしてるもんならどんぶり二杯食うてもええで
お茶&漬物とかはんぺんの煮浸しとかだし巻き玉子とか
42:2019/02/16(土)23:06:54 ID:C2v
>>41
はんぺんの煮浸しってなんだよ
43:2019/02/16(土)23:08:16 ID:OxC
>>42
昆布と鰹節で取った出汁に薄口醤油で味付けしたたっぷりの煮汁で一口サイズに切ったはんぺんを軽く煮るんや
簡単で美味くてご飯のおかずにも酒のつまみにもええで
44:2019/02/16(土)23:09:38 ID:C2v
>>43
めんどい
料理するんなら挽き肉こねて焼くだけ!とか
肉焼いて塩コショウ!とかその程度でええわ
上手いしボリューミーやし
45:2019/02/16(土)23:10:35 ID:OxC
>>44
ひき肉こねるのって言うほど楽か?
脂のせいで洗い物めんどいやろ
46:2019/02/16(土)23:12:39 ID:C2v
>>45
いちいち洗わんよ
気が向いた時にまとめて洗う
47:2019/02/16(土)23:14:14 ID:OxC
>>46
にしてもめんどいやろ
ワイのあっさり料理なら皿に脂が付かんから軽く洗うだけで簡単に汚れ落ちるで
48:2019/02/16(土)23:16:49 ID:C2v
>>47
作る手間と結局洗い物せなあかんってのでもうダメや
大事なのは洗い物の面倒くささやない洗い物をするかしないかの二択や
49:2019/02/16(土)23:19:07 ID:OxC
>>48
そんなんやからデブで医者にお小言言われるんやで
50:2019/02/16(土)23:20:48 ID:C2v
>>49
でも9kg痩せたもん
51:2019/02/16(土)23:23:21 ID:OxC
>>50
よお良かったねデブ