『リングフィットアドベンチャー』続けてる？筋肉はトレーニングしたら休ますのも重要だぞ！│SWITCH速報

1: 2019/10/21(月) 20:22:05.10 ID:NWUtPoEqa

三日坊主の壁を打ち破れ

3: 2019/10/21(月) 20:23:34.07 ID:haPRLrgP0

これのせいで毎日筋肉痛なんだけど、休息日作ってもええか？w

29: 2019/10/21(月) 22:11:13.87 ID:cyH/8qCV0

>>3
筋肉痛ある間は休息しない

99: 2019/10/23(水) 06:49:31.54 ID:TMIf/e850

>>29
え？

91: 2019/10/22(火) 19:11:13.71 ID:F2Rmzcs5a

>>3
筋肉は壊して修復しての連続なので
初期の筋肉痛ある時はきちんと休みいれたほうがいい
そのうち筋肉がついてくると毎日出来るような気がするけど
毎日はやらないほうがいい
やるとしても強度は半分以下にしとけ

5: 2019/10/21(月) 20:25:07.67 ID:wVu8RHMj0

筋肉が痛くない時間があると早く追い込まなきゃ！って程にはハマってるわ

6: 2019/10/21(月) 20:30:39.59 ID:JMr2fI8r0

筋トレも入ってるから2日に1回位が良いと思うぞ
フィットボクシングと交互にやれ

8: 2019/10/21(月) 20:39:36.34 ID:0C1gtzUgM

今日は筋肉痛だから休ませる
明日やるよ

9: 2019/10/21(月) 20:40:53.28 ID:2d4+MH5Rd

今日初めてやったけど最初の3ステージクリアしただけで汗ダクダクなんだけど…
フィットボクシングみたいにミスったらミスって記録されるんじゃなくてやり直しになる辺りは良いと思う
そしてBESTでダメージ増加だから早く苦しみから逃れるために最適な行動を体に覚えさせる仕組みも良い

シャワー浴びてくる！

51: 2019/10/22(火) 01:26:31.03 ID:DP9aF5mq0

>>9
3ステージもいきなりようできるな

10: 2019/10/21(月) 20:54:48.62 ID:mySX5/AJd

超回復の為に休んだ方が筋肉つくぞ
筋トレ好きなら常識

11: 2019/10/21(月) 21:03:01.52 ID:jKlbnxYn0

バッチリやで
むしろオーバーワークしないよう気をつけてるわ

12: 2019/10/21(月) 21:09:23.68 ID:vfQixLcq0

筋肥大させたいなら3日に1回
細らせたいなら毎日で良いんだっけ？

もともとほとんど運動してないって人なら
まぁ、毎日でも良いかもなぁ

13: 2019/10/21(月) 21:12:37.28 ID:NMdk4/iy0

筋トレは三日に一回くらいのほうが効率いいぞ。毎日すると消耗するだけで回復が追いつかない

17: 2019/10/21(月) 21:34:17.85 ID:TMqigasha

初日から2ステージずつしかやってない
続かないよりはマシかなぁと

18: 2019/10/21(月) 21:34:33.63 ID:LXlT1Y030

ああこの感じ、箱のユアシェイプ以来の感覚だわ…（内股の筋肉痛）

20: 2019/10/21(月) 21:36:34.32 ID:57q/KVxG0

てかお前ら
一週間後に体脂肪率何%から何%に落ちたかちゃんと書けよ
てか最低限測っとけよw

25: 2019/10/21(月) 21:55:04.67 ID:qhW8krsta

人による
基本的に夕方の筋トレが推薦されてるけど朝やった方が調子が上がる人もいるし
筋肉痛の日は休みが推薦されるけど毎日筋肉痛になっても一晩で筋肉が回復して毎日追い込める人もいる

この機会にいつ、どれくらいの頻度が身体に合ってるのか色々試して見るといいよ

26: 2019/10/21(月) 22:00:38.15 ID:qwk/wV9nd

筋肉痛で２日間プレイしたら今日仕事してて正直辛かったわ。なんか体力減ってるし足庇ってたら今度は肩痛くなるし無理は良くないかも。湿布買ってしまったわ

28: 2019/10/21(月) 22:09:33.57 ID:2MR5sdWv0

筋肉を付けるのに1番重要なのは睡眠だと思う
1番簡単そうにみえて1番難しい奴や

30: 2019/10/21(月) 22:14:37.97 ID:Jl4gMTzj0

筋肉つけたいダイエットしたいなら睡眠よりも食が大変かな
カロリー制限しながらタンパク質を必要量とりつつ脂質はカットするのが大変
大切なのは、そうだねプロテインだね

31: 2019/10/21(月) 22:19:49.71 ID:vfQixLcq0

個人的にはプロテインより豆乳かなぁ

糖分多い味付きより無調整がいい
おからになるところも入ってるってのがなおいい
そこまでいくと信仰になるかもしらんが

33: 2019/10/21(月) 22:44:20.37 ID:oJikuovo0

腹筋ガードが毎回Goodになるんだけどなんかコツとかない？

34: 2019/10/21(月) 22:51:02.35 ID:cyH/8qCV0

>>33
腰をしっかり落としてめっちゃ力入れるんだ

35: 2019/10/21(月) 22:51:42.64 ID:jKlbnxYn0

>>33
もっと深く押し込んだらどうや？
最初からデカイ腹筋ガードを維持したらいけるはず

37: 2019/10/21(月) 23:00:13.02 ID:oJikuovo0

8の字になるぐらい押し込んでもGoodになるから悩んでたけど腰を落とし足りてなかったんかな
アドバイスありがとう！

39: 2019/10/22(火) 00:11:27.92 ID:caTigXTT0

金曜買って土日筋肉痛で出来なかったが今日から再開筋肉痛も慣れたのか今日は疲れない

40: 2019/10/22(火) 00:58:01.21 ID:UdzTddg9M

https://www.nintendo.co.jp/ring/list/index.html
筋肉をつけるって連呼してるから見たら押し込むのと引っ張るの以外わっか関係なくなって最後はこじつけるのも無理になって離して置いちゃってるやん
フィットネス目的ならわかるが筋肉をつけたいなら普通にバランスよく筋トレした方がわっかにこだわらないだけ偏った変な体型にはならなさそう

41: 2019/10/22(火) 01:03:57.63 ID:ps8u83B30

>>40
そこで足に付けるレッグバンドが役立つんやないか！

43: 2019/10/22(火) 01:12:21.90 ID:NgBknziOM

手の方もアームバンドにしておまけでゴムチューブか水入れる容器型のダンベルおまけにつけるのではだめだったのか？
まあトレーニングとしては質と幅が増えるけど市販ので代わりがきくから任天堂独自ガジェットは売れないが

45: 2019/10/22(火) 01:16:17.44 ID:93df6QpG0

>>43
ダンベルはダメだろ
人によって適切な負荷が変わりすぎ

47: 2019/10/22(火) 01:20:18.35 ID:4BMyr3yk0

二日目で既に筋肉が悲鳴をあげているけどやっちゃう
楽しい

48: 2019/10/22(火) 01:20:47.85 ID:ncqemFSR0

筋トレ筋トレいってるのは違う気がする
どっちかというとリングエクササイズみたいな運動

59: 2019/10/22(火) 09:30:57.33 ID:8KCl779D0

>>48
いや、15分でキツくならないと負荷上げろってしつこく言われるからエクササイズは超えてると思う

54: 2019/10/22(火) 02:16:55.74 ID:kwQzbmHs0

今日からスタート
アドベンチャー楽しすぎるし、ちゃんと汗かいた！いいね

60: 2019/10/22(火) 09:39:03.30 ID:G5slHIGW0

運動強度26だったんだけど早朝に起動して調子に乗って楽勝選んだら30にされて地獄を見せられたわ

61: 2019/10/22(火) 10:02:54.86 ID:gb399fj4p

健康云々関係なくゲームとして遊び倒したいんだけど、これをスムーズに遊ぶためには基礎体力が足りないことに気づき、積みながら筋トレやってる。身体鍛えてからサクッと終わらせたい

65: 2019/10/22(火) 11:12:24.42 ID:8nE75MApr

>>61
リングコン最弱に設定すればいいんじゃないか？
テストのとき±１で止めればいいんだし

68: 2019/10/22(火) 11:16:58.12 ID:8KCl779D0

>>61
鍛えたら鍛えただけ負荷挙げさせられる（もちろん拒むことも可能）だから楽したいなら負荷弱めでスタートすればok

67: 2019/10/22(火) 11:15:48.40 ID:LbbXFV/bd

昨日買ったけど思っていたよりガチ筋トレでヤバイ

元スレ： http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1571656925/

1.匿名 2019年10月23日23:13 ID:cyMDU1NjY

休んでる期間はたんぱく質の補給が大事

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2.匿名 2019年10月23日23:19 ID:MxNzA5MjQ

トレーニング後は３０分以内にタンパク質（プロテイン）だ！

ガチで効果倍増するからおすすめ

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3.匿名 2019年10月23日23:28 ID:Q0NTIyNDc

日本人の食生活だとタンパク質足りんのだよね…
宗教上の理由でもない限りプロテインやぞ
苦労したのに自分から成果半分にすることはない

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4.匿名 2019年10月23日23:38 ID:I5NjU0NjI

まず広い部屋に引っ越すことからはじめないと……

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5.匿名 2019年10月24日00:26 ID:c4MzQzMjA

月曜に届いて今は2日目、運動強度は低いけどいろんなところが筋肉痛になった。今年始めに体壊してから体力低下が著しいから続けて回復できればいいな。

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6.匿名 2019年10月24日00:31 ID:c1MjYwODA

攻撃力が高いスキルを使うと、運動負荷がヤバい。
でも、ザコ敵との戦闘をサクッと終わらせたくて、攻撃力が高いスキルを選んで呻きながら筋トレしてるｗ

早くドラゴをボコりたいわ

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7.匿名 2019年10月24日00:53 ID:YyMjAwODA

ワイ氏巨デブ110kg
1日1ステージが限界
ニートゥーチェストなんてできない
でも楽しいからデブも安心して買え

個人的にスクワットが1番楽だから有効な攻撃回復中はスクワットに逃げてるw
ヨガのは意味なさそうで緑以外には使ってない

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8.匿名 2019年10月24日06:52 ID:QzODU5ODQ

毎日やるのとサボって三日おきでも筋肉増加量は同じなので積極的にサボっていけ

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9.匿名 2019年10月24日08:54 ID:Q2NzIyNTY

買ってないやつがリングコンの意味ないとか筋トレにならないとか言ってるのは草

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10.匿名 2019年10月24日10:24 ID:c2NjQ4OTY

地味に握力も使うからほんと隅々まで鍛えられてく感がある。
ただゲーム攻略主体でいくと全体攻撃とか攻撃力高いスキルを効率重視で選んじゃうから、新しいスキル手に入れるまではトレーニングが偏りがちになってしまう。
まぁこのゲーム＞＞＞トレーニング目線だから楽しく続けられるんだけども！

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11.匿名 2019年10月24日12:22 ID:I4OTA1OTI

Wii Fitから比較すると継続させるための心理的障壁や物理的障壁がだいぶ
下がっている　発売から欠かさずに遊べてる
ってか帰宅してすぐの楽しみがリングフィットになってる

ジョギングである有酸素運動を主軸に置きながらも脚・腕・腹の鍛錬とヨガが
ある
リングがあれば場所を取るランニングマシンもベンチも要らない

今日で1週間なわけだけど、かなり良い

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12.匿名 2019年10月24日13:56 ID:IwNjg1Mjg

同じく発売日から欠かさず続いてる
筋肉痛はあるけど、動けないほどじゃないんだよなあ
控え目に続けていいのか悩む

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13.コストコ 2019年10月24日18:47 ID:g0NjU5Mg=

運動負荷28とか30ってすでにマッチョじゃないの？そこそこ筋肉あるけど20前半でも良い運動になるよ

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14.匿名 2019年10月24日21:36 ID:I5NDQ0MzI

予想以上に面白かった
リングフィットアドベンチャー２はオープンワールドでお願いします(無理)

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15.匿名 2019年10月24日22:42 ID:QwODgxNDQ

やってて面白い。
体感系のマリオRPGとか作れそうじゃない？