2019年11月15日 【乃木坂46】『4Kg落ちました』山下美月のダイエット方法が判明・・・ 25: 君の名は(東京都) (ワッチョイW e17c-1Eiu) 美月のダイエット法 28: 君の名は(埼玉県) (ワッチョイW d102-Rrqh) >>25 すごいな 33: 君の名は(光) (アウアウウー Sa45-0mtq) >>25 これは女の子も参考になりそう 引用元:http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/nogizaka/1573807692/ タグ :#山下美月 「山下 美月」カテゴリの最新記事 < 前の記事次の記事 > コメント コメント一覧 1. 名無し@1/46 2019年11月15日 20:48 ID:yNAQ6Bzb0 ちゃんと栄養バランス取れてて理に適ってるな。焼肉食べる前にスープ飲むのとか、赤身肉ばっか食べるのも良いね。ちゃんと食べて健康的なのが一番(o^^o) 3. 名無し@1/46 2019年11月15日 21:11 ID:HVQLYxdr0 自分も今ダイエット中だから興味深いです。 栄養バランスも考えているだろうし、おそらくだが彼女は「ダダモ博士の血液型ダイエット」を自分のダイエット法に取り入れている気がする。 色んなダイエット法を試して自分に合った食べ物を意識的に食べると言ってるね。 白米もしっかり食べる、焼き肉が好きで赤身肉をいっぱい食べると言っているけど、 血液型ダイエットでは、「O型にとって痩せやすい食べ物」の中に、白米、赤身の牛肉が含まれているからね。 山下さんはO型だし、普通は知識がないとダイエット期間中は米や肉は避けがちな気がする。 色んなダイエット法を取り入れて彼女なりのダイエット法を確立したんでしょうね。 4. 名無し@1/46 2019年11月15日 21:11 ID:zUURM5wc0 ゆで卵は安価な高たんぱく糖質ゼロ食品 これを小腹減ったら食べるのは有効 あたりめもいい 硬いから満腹感は出る ゆで卵 あたりめ めざしなどを併用した方が 飽きないよ 5. 名無し@1/46 2019年11月15日 21:26 ID:uyjsmhGe0 もう海外では無理に糖質制限で減量するのは理にかなってないというのが通説になってて、炭水化物キープしながら高タンパク低脂質な食事を摂るべきと言われてる やたら炭水化物減らしまくる不健康なダイエットが女性に浸透しちゃってる日本で、美月みたいな発信力ある立場の人がこういうの言ってくれるのはとっても良いこと 6. 名無し@1/46 2019年11月15日 21:56 ID:64w7uH4u0 自分は食事量に気をつけてひたすら筋トレで夏に5キロ落としたよ 腹筋もちょっと割れた 7. 名無し@1/46 2019年11月15日 22:07 ID:XkOPanR10 美月ちゃんって根が真面目だからね写真集の為に無意識に頑張ってるんだと思うよ 8. 名無し@1/46 2019年11月15日 22:41 ID:58VQudD90 運動は嫌いだけど>でも実際は、ダイエットの為の運動してないけど、ダンスって言う体幹を激しく使う運動を常にしているから、そこらの女子の運動してませんの何倍もエネルギー消費しているし、常にエネルギー効率が良い筋力を保ってますからね。同じ事、食事の制限程度の事を遣っても普通の女子は同じように痩せませんよ。 9. 名無し@1/46 2019年11月15日 23:17 ID:SzRgDE8s0 太らない体質なのかダイエットした事ないけど、 事務仕事から動き回る仕事に変わったら4kg以上落ちた 辞めたら戻ったし、動くと痩せる事を実感した 10. 名無し@1/46 2019年11月15日 23:23 ID:EhEiFhU30 食事制限すれば痩せるというのは大間違い 自分に合った食を見つけてバランス良く食べることがダイエットの秘訣なんだよな 美月はちゃんと分かってて賢いね 11. 名無し@1/46 2019年11月16日 04:28 ID:0cpFGjw60 もともと全然太ってないのに、更に4kgも落としたなんてさすがに低体重過ぎるんじゃないの? コメントフォーム 名前 コメント 記事の評価 リセット リセット 顔 星 情報を記憶 コメントを投稿する
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栄養バランスも考えているだろうし、おそらくだが彼女は「ダダモ博士の血液型ダイエット」を自分のダイエット法に取り入れている気がする。
色んなダイエット法を試して自分に合った食べ物を意識的に食べると言ってるね。
白米もしっかり食べる、焼き肉が好きで赤身肉をいっぱい食べると言っているけど、
血液型ダイエットでは、「O型にとって痩せやすい食べ物」の中に、白米、赤身の牛肉が含まれているからね。
山下さんはO型だし、普通は知識がないとダイエット期間中は米や肉は避けがちな気がする。
色んなダイエット法を取り入れて彼女なりのダイエット法を確立したんでしょうね。
これを小腹減ったら食べるのは有効
あたりめもいい 硬いから満腹感は出る
ゆで卵 あたりめ めざしなどを併用した方が
飽きないよ
やたら炭水化物減らしまくる不健康なダイエットが女性に浸透しちゃってる日本で、美月みたいな発信力ある立場の人がこういうの言ってくれるのはとっても良いこと
腹筋もちょっと割れた
事務仕事から動き回る仕事に変わったら4kg以上落ちた
辞めたら戻ったし、動くと痩せる事を実感した
自分に合った食を見つけてバランス良く食べることがダイエットの秘訣なんだよな
美月はちゃんと分かってて賢いね