642 :育児まとめニュース 2019/11/30(土) 12:11:19
嫌な記憶がフラバするときの対策ってなんかありますか?



644 :育児まとめニュース 2019/11/30(土) 12:41:48
>>642
出てきそうになったら1秒だけ他のことに気を逸らす
瞬発力ついてきたらアレ何考えてたっけ？って紛らわせる
645 :育児まとめニュース 2019/11/30(土) 13:39:20
>>642
慣れが生じるまで思い出し続ける
基本的に解決力がないからそうなる
思い出した時に、自分が楽になった展開を想像して繋げて、脳内で解決したと錯覚させる
まあ最初はバッドエンドでも何でもいいからとにかく現実とちょっと違う想像に繋げ考え続ける

発達で脳に問題があるなら主治医に相談
647 :育児まとめニュース 2019/11/30(土) 13:51:43
>>642
物凄く真面目に考えてみたら楽になったよ
この程度の、こんなレベルの出来事が私の人生に本当に困難を生じるか？こんなにずっと苦しむようなことか？傷つき続けるほど重大な事だったか？
と突き詰めてみたら、結構バカバカしかった
結構天罰が当たる人を見てきたから、対人関係の出来事なら今頃生涯残るような怪我でもして苦しんでるだろ、間違いないと決めつけてスッキリしてる
考えてみたらくだらないことって多かったよ
650 :育児まとめニュース 2019/11/30(土) 17:02:40 ID:5K7Hq+V1.net
>>642
本や漫画やドラマ等をどれでもいいのでだらだら読む
脳に情報が沢山入って来るので嫌な事が相対的に薄れるよ
646 :育児まとめニュース 2019/11/30(土) 13:42:54
ネガティブで嫌なこと忘れられないって生物が危険に対応する本能なんだよね
ライオン＝危険を忘れた人間はタヒんでいって子孫残せないから 基本的に人は危険な目にあったことを忘れられないように出来てる
その嫌なことを解決すると対策ができる＝忘れられる


引用元:http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1572655400/

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