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1 : 名無しの自転車乗りさん
効果あるのか?
ちゃんとプロテイン飲まなきゃ駄目?

2 : 名無しの自転車乗りさん
ないから死ね

3 : 名無しの自転車乗りさん
鶏肉食べて

4 : 名無しの自転車乗りさん
明治の人でもムキムキの写真残ってるし米をしこたま食ってもいけそう

5 : 名無しの自転車乗りさん
鶏肉は調理面倒だからな手軽に食えたら考えるけど

10 : 名無しの自転車乗りさん
>>5
アイラップに鶏肉入れて塩コショウと酒醤油
と砂糖を適量入れて冷蔵庫に寝かせて
茹でれば良いだけだぞ
塩コショウだけでも良い

12 : 名無しの自転車乗りさん
>>10>>11
帰った直後に調理の工程がそれだけでも面倒なのよね
出かける前か作り置きとかでやってみるかなぁ

15 : 名無しの自転車乗りさん
>>12
寝る前に仕込みしとけば茹でるだけで済むぞ

11 : 名無しの自転車乗りさん
>>5
蒸してごまだれで食え

6 : 名無しの自転車乗りさん
自転車何分くらい乗ってるん?

7 : 名無しの自転車乗りさん
まぁ効率無視して鍛えればムキムキになれるんだろうけどそこまでやれる根性も時間も無いぞ

8 : 名無しの自転車乗りさん
他なに食べてるかによる

13 : 名無しの自転車乗りさん
>>8
普通の飯としか
特別控えたりはしてないぞ

9 : 名無しの自転車乗りさん
一時間ぐらいだな
と言ってもお店いくついでだから完全に連続ではない

14 : 名無しの自転車乗りさん
だから自転車はほとんど運動にならないといったろ!

18 : 名無しの自転車乗りさん
帰って来てからだと茹でるのが面倒
割と食パンだけとか何か挟んで食うことも結構あるぐらいだし

>>14
知ってるけど運動なんて自転車ぐらいしか好きじゃないからなぁ
自転車ならきつい坂でも割と楽しい

16 : 名無しの自転車乗りさん
鶏肉なんて皮剥いで茹でてポン酢ぶっかけて食うだけなのになにが面倒なんだ?他のが手間多いじゃん

17 : 名無しの自転車乗りさん
有酸素運動は筋肉に良くない

19 : 名無しの自転車乗りさん
>>17
良く無かったのか
何か筋トレする時に負荷かける時は息を吐きながらってあるのはそういう理由?
まぁ自転車は筋肉つけるためというかダイエットも兼ねてるんだけど

20 : 名無しの自転車乗りさん
(´・ω・`)自転車はサイクリングロードみたいなところで5kmは連続で走らないとあんまりカロリー消費にはならないよ
スプリントすればあしはきたえれるけど

22 : 名無しの自転車乗りさん
>>20
マッハ自転車買った方がいい?

25 : 名無しの自転車乗りさん
>>22
(´・ω・`)?スポーツチャリ楽しいよ~クロスバイク

21 : 名無しの自転車乗りさん
ママチャリだと10km/hぐらいで1時間ぐらい走らないと意味ないよ
ベダルも土踏まずじゃなくて足の親指の付け根辺りで踏むのを意識する必要があるね

23 : 名無しの自転車乗りさん
食事も運動くらい大切なんだから手間を惜しむのは二流

24 : 名無しの自転車乗りさん
えっお前ら何目指してんの?

26 : 名無しの自転車乗りさん
運動したいならママチャリでいいのにクロスバイク乗るアホ

27 : 名無しの自転車乗りさん
>>26
楽しくないものに乗っても苦行でしかない
それなら楽しい乗り物でスポーツしたほうがいい

Source: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1584885489/