引用元：【朗報】2分以内に必ず寝る方法、発見される
1：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:04.35 ID： 29ZYnvFu0FOX.net
2．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
3．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
4．10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する。
・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる
3：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:24.89 ID： 29ZYnvFu0FOX.net
5：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:47.39 ID： 29ZYnvFu0FOX.net
6：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:50.58 ID： EV6pvLm20FOX.net
11：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:24:54.64 ID： 29ZYnvFu0FOX.net
顔から足まで力ぬく
頭からっぽ
何も考えない
7：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:54.15 ID： 2p8gRhobHFOX.net
13：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:25:26.70 ID： MfdaGeF70FOX.net
最近これやわ
身体にはあかんのやけど
9：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:24:35.75 ID： lhRd9M8/0FOX.net
ボーッとする
寝る
10：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:24:35.96 ID： gWhKbLsD0FOX.net
12：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:25:08.94 ID： p172M1tA0FOX.net
14：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:25:29.07 ID： aXRFgSxsaFOX.net
心の大松が邪魔してくる
33：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:41.64 ID： sO1DTcYG0FOX.net
ぐうわかる
大松「寝ないぞ」
15：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:25:47.42 ID： 29ZYnvFu0FOX.net
ほぼやり方一緒やもん
16：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:26:10.43 ID： XqAMsMXx0FOX.net
25：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:28:01.82 ID： 29ZYnvFu0FOX.net
30：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:27.14 ID： XqAMsMXx0FOX.net
まあ成功しないよな
寝てる時〜系は基本嘘よな明晰夢とか
17：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:26:30.72 ID： aJqDf2Ts0FOX.net
20：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:26:53.77 ID： nl06bSSc0FOX.net
それが出来る場合は慢性的な睡眠不足になってるんや
24：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:27:43.63 ID： JLwYu3yk0FOX.net
26：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:28:05.58 ID： DeTJRH2hrFOX.net
まぁ実況動画って見てて眠くなるから最後までみたことないけど
27：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:28:23.31 ID： KF119ZGcdFOX.net
28：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:28:59.05 ID： I/EF41UhaFOX.net
32：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:37.96 ID： 29ZYnvFu0FOX.net
空に出来てないやんけ
37：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:30:14.17 ID： I/EF41UhaFOX.net
何か考えたりしてないと嫌でもフラッシュバックしてくる
29：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:24.40 ID： 29ZYnvFu0FOX.net
31：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:30.53 ID： 4PtqQzwN0FOX.net
34：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:55.20 ID： KPIKMe/l0FOX.net
39：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:30:52.73 ID： 8KgYZoSZ0FOX.net
43：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:32:22.06 ID： hjtDzjZZdFOX.net
足は暖かくしたほうがいいぞ
自然と力抜ける
40：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:31:01.39 ID： 4PtqQzwN0FOX.net
41：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:31:37.87 ID： eZmhwdyr0FOX.net
この後ワイが書きこんでなかったら成功やで
44：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:32:29.23 ID： 4U4qt+VxrFOX.net
45：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:33:25.67 ID： XqAMsMXx0FOX.net
吉良吉影真似して始めたら割とすぐぐっすり眠れるようになった
心を無にって意識してるうちは寝れんよな。
ヘトヘトに疲れて帰ってきたときは無心で寝れる。
頭空っぽのほうが夢詰め込めるらしいからな
次の三つのイメージって「想像する」と「何も考えない」って矛盾していると思うけど。
思い出しすると寝れなくて妄想すると寝れる
心の中で疲れてる演技をすると寝やすい
実際疲れてることも多いけど
寝るというより身体を休めてる、動きたくない、ダルいというイメージで横になってるといつの間にか寝てる
やべ、試してみたら寝てた
これ他で見てその日の夜にやろうと思って
・小舟
・何も考えない
あと一つが思い出せないのが気になってスマホ見だして結局実践できなかったという
何も考えないって言い方をしてるから屁理屈こねる奴現れるけど
雑念取り払えってだけ
「何も考えない何も考えない何も考えない何も考えない何も考えない…ダメだ頭ん中うるさ過ぎる！」
実際こうなった。
ざっくりいうと、身体の力を意識して抜くようにするとイケる
顔の筋肉とかも意外と無意識に力入ってたりするんで意識的に力を抜く
あと呼吸に意識を集中するというか、注意を向ける
寝る直前までにスマホ弄るんだけど
アイスノンで手の甲から冷やしながら寝るとすぐ眠れる